Basisprincipes van voetbal - Progressieve basisblokoefeningen

De focus van deze oefeningen ligt op voetbalfundamentals, specifiek:basisblokkering. De blokkeeroefeningen zijn stap voor stap oefeningen om de juiste positie te leren, houding en principes met blokkeren.

Als deze principes een alledaags onderdeel van de praktijk worden, bel- en blokkeerrollen zijn gemakkelijk uit te leggen, zelfs op het meest basale niveau.

Boren blokkeren:
Blokkeringspositie:  Catcher's stance in 3 pt (25% van het gewicht bij de hand), op go beide armen laadpositie (een grasmaaier starten), ogen gericht op doel, verplaatsen per blokkeerboor, wapens lossen die in contact komen met de verdediging.

1.   Blokkeer links-rechtdoor, Rechterschouder, Linker voet power step 6″ naar voren, contact lossen rijden vooruit
2.   Drive Block Rechts – Rechtdoor, Linker schouder, Rechter voet power step 6″ naar voren, contact lossen rijden vooruit
3.   Snel naar links:de kloof dichten, snelle 6″ stap naar links, rechterschouder, contact lossen rijden vooruit
4.   Snel naar rechts:de kloof dichten, snelle 6″ stap rechts, linker schouder, contact lossen rijden vooruit
5.   Brede links-blokkerende verdediging stond wijd links opgesteld, rechterschouder breed stap links achter 45 graden, stap oversteken, vierkant maken, contact lossen rijden vooruit
6.   Breed rechts - Blokkerende verdediging breed rechts opgesteld, linkerschouder breed stap naar achteren onder een hoek van 45 graden, stap oversteken, vierkant maken, contact lossen rijden vooruit
7.   Links omlaag-rijblok één positie over stap links en voorwaarts in een hoek van 45 graden, contact lossen vooruit rijden.
8.   Rechts naar beneden - Rijd blok op positie over stap naar rechts en voorwaarts in een hoek van 45 graden, contact lossen vooruit rijden.
9.   Naar links trekken / valstrikken - Draai het lichaam 90 graden naar achteren pak de linkervoet op en draai op de rechtervoet, laat los om het blok langs de lijn te trekken.
10.   Naar rechts trekken/vastzetten - Draai het lichaam 90 graden naar achteren pak de rechtervoet op en draai op de linkervoet, laat los om het blok langs de lijn te trekken.

Al deze oefeningen zijn progressief. De coach laat elke zet uitvoeren en bekritiseren op elk fluitsignaal. Eenmaal begrepen, de technieken worden uitgevoerd op één fluitje.

[Basisprincipes van voetbal - Progressieve basisblokoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040081.html ]