Eenvoudige AFL-oefeningen die kinderen met ouders kunnen doen

Sport is meer dan alleen een spel, het brengt families en vrienden samen, ongeacht welk sportteam elk individu ondersteunt. Een zeer populaire sport in Australië is AFL Football. Vorig weekend, de openingsronde van de AFL trok een recordaantal van 400, 401, meer dan 29, 000 beter dan het vorige record uit 2013. Australisch voetbal zit nog steeds in de lift in 2017, ondanks de start in 1897 meer dan 100 jaar geleden. Een van de redenen voor de voortdurende groei van de betrokkenheid van fans bij de sport is de sterke deelname van kinderen op basisniveau. Ook, AFL is een van de snelste sporten ter wereld, en geweldig om zowel te spelen als te kijken. Om uw kinderen meer te betrekken bij deze zelfontwikkelde en dynamische sport, hebben we deze blog geschreven om ouders te leren hoe ze de vaardigheden van hun kinderen in het spel kunnen verbeteren terwijl ze plezier hebben! Maak je geen zorgen, dit zijn eenvoudige AFL-oefeningen die kinderen samen met hun ouders kunnen doen. Voor kinderen onder de 12 jaar, de nadruk moet liggen op de basisprincipes van het spel. Bijvoorbeeld, schoppen, markeren en handballen. Echter, voordat u aan de oefeningen en activiteiten begint, het is belangrijk om op te warmen. Een methode is om met uw kind een korte ronde van 50 meter rond de ovaal te rennen. Een andere manier is om ter plaatse te rennen en een paar jumping jacks te doen gedurende 1 tot 3 minuten. Nu zijn jullie allemaal opgewarmd, laten we beginnen met de eerste oefening!

schoppen

Een manier om de trapvaardigheid te verbeteren, is door tussen de twee grote stokken in het midden van de doelen te trappen. De ouder beslist hoe ver van het doelveld te beginnen. In een set-shot-stijl, geef uw kind een voorbereidingsperiode van vijf tot tien seconden voordat het de bal laat vallen en naar de doelen schopt. Als uw kind vijf van de tien goals kan trappen, het betekent dat ze een potentiële kampioen zijn en na het eten een extra dessert moeten krijgen! Een andere manier om het schoppen te oefenen, is door de bal op de vlucht te trappen. Begin met uw kind naar u toe te laten rennen met de bal in de hand, terwijl je achter de doelpalen wacht om de bal te ontvangen. Laat je kind 5 tot 8 stappen zetten voordat hij de footy naar de doelen schopt. Als uw kind 3 van de tien goals kan trappen, het betekent dat ze een kampioen in wording zijn en na het eten nog meer dessert zouden moeten krijgen! Een andere geweldige AFL-trapoefening is om "kick-to-kick" te spelen. Uw kind houdt de bal met twee handen vast terwijl hij naar u toe kijkt. Ze nemen dan een of twee stappen en trappen de bal naar je toe, EENVOUDIG. Maak je geen zorgen als de bal te kort schiet of over je hoofd vliegt, want deze oefening is bedoeld om hun traptechniek te ontwikkelen. TIP –  Als kinderen jonger zijn dan 12, ze zouden geen technisch advies mogen krijgen over hun schoppen. Als ze bewust nadenken over wat ze met hun handen of voeten moeten doen, het zal de vaardigheid saboteren en zal hen niet in staat stellen hun natuurlijke vaardigheden te ontwikkelen.

Markering

Zoals we in footy weten, het is belangrijk om de bal zowel op de borst als boven je hoofd te markeren. Een manier om te markeren zoals Nick Riewoldt, is door de bal naar je kind te gooien en ze de bal te laten vangen voordat deze de grond raakt. Zoals een sportschooltraining, deze oefening wordt aanbevolen in 8 herhalingen en in ten minste twee sets. Eén voor borstmarkering en één voor markering boven het hoofd. Ga 15 meter uit elkaar staan, gooi de bal naar je kind en moedig hem aan om 8 keer op zijn borst te markeren. Als je de footy acht keer gooit, neem een ​​pauze van 60 seconden voordat je aan een nieuwe set begint met de nadruk op markering boven het hoofd. Tip - Ouders kunnen deze oefening interessanter en leuker maken door een ballon te gebruiken om vorm en techniek te verbeteren. Als de vorm en techniek er eenmaal is, probeer de bal naar je kind te trappen en laat ze de bal markeren. Begin langzaam, 3 van de 10 punten halen is een goed begin.

Handbal

Het voetbal met de vuist handballen en het in de hand nemen is een andere fundamentele vaardigheid in het moderne voetbal. Het was een belangrijke reden voor het succes van de Western Bulldogs in 2016. Leer de footy te passeren die voor elkaar staat of terwijl je kind naar je toe rent. Zo nu en dan, Wissel van hand zodat uw kinderen leren om comfortabel en zelfverzekerd met beide handen te passeren. Een andere manier om handbalvaardigheden te verbeteren, is door de bal snel terug naar de handballer te geven. In sporttermen, het wordt een een-tweetje genoemd. Daarom, dichter bij elkaar staan, u en uw kind geven elkaar snel een hand. Deze oefening kan ook hun oog- en handcoördinatie verbeteren, handbalvaardigheden en het vermogen om de bal met beide handen te ontvangen in een snelle overgang. Huidige AFL-spelers doen deze oefening nog steeds voor de wedstrijd. Tip – Naarmate uw kind zijn fundamentele vaardigheden verbetert, je kunt beginnen met het veranderen van de omgeving door deze oefeningen iets moeilijker te maken.

1. Dit kan een grotere afstand tussen u en uw kind zijn, d.w.z. langere trappen en handballen.
2. Stel een maatstaf in of verander de hoeken, op deze manier voegt het een nieuw niveau en een nieuwe dimensie toe aan de vaardigheid die wordt aangeleerd.

Een andere manier om je footy-vaardigheden te verbeteren, is bij Australian Sports Camps. Al meer dan 34 jaar, ASC heeft in heel Australië voetbalcoachingskampen in schoolvakanties georganiseerd voor kinderen van alle niveaus. meer dan 150, 000 gelukkige kinderen kunnen bevestigen dat ASC enkele van de allerbeste sportkampen in Australië heeft! Camp Deelnemers geniet van een ervaren coachingpanel met gastoptredens van huidige en voormalige AFL-spelers en coaches. Eerdere gastspelers en coaches waren onder meer kapitein Callan Ward uit Greater Western Sydney, Collingwood-superster Scott Pendlebury, en AFL-legende Kevin Sheedy.

Op zoek naar een AFL Football Clinic?

ASC heeft innovatieve driedaagse sportcoachingprogramma's die alle facetten van het voetbal bestrijken. Deze programma's zijn ontworpen om de vaardigheden te verbeteren en het plezier te maximaliseren. Er zijn specialistische sessies waarin alle vaardigheden van het voetbal aan bod komen. Ze zijn gestructureerd en plezierig en geschikt voor elk leeftijdsniveau. Ook, alle kinderen krijgen video-analyse met behulp van de modernste digitale video-coachingsoftware. Hier is een lijst met beschikbare footy-kampen deze herfstschoolvakanties

• Rode Heuvel, HANDELING
• Daceyville, NSW
• Noord Ryde, NSW
• Bovenste berg Gravatt, NSW
• Marion, SA
• Balwyn Noord, VIC
• Brighton, VIC
• Kensington, VIC
• Elwood, VIC
• MT Claremont, WA
• Zuid-Perth, WA

Boek nu online http://shop.australiansportscamps.com.au/camps/football

[Eenvoudige AFL-oefeningen die kinderen met ouders kunnen doen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040203.html ]