2 eenvoudige oefeningen die uw score-efficiëntie zullen verdubbelen

Er zijn twee manieren waarop u een schot op de vleugel kunt maken in de halve baan. ten eerste, je kunt het zonder de bal doen, met behulp van een verscheidenheid aan schermen en sneden om jezelf van de verdediger te scheiden.

Dit is mijn persoonlijke voorkeursmethode, omdat het bevorderlijk is voor de beweging van de bal en de speler, en het is bijna onmogelijk voor de verdediging om elke optie weg te nemen, en ze moeten gewoon hun gif plukken.

Kevin Durant, Ray Allen en Richard Hamilton komen voor de geest als spelers die erg goed werk doen door schermen en off-ball-bewegingen te gebruiken om hun foto's te maken.

Als je nu naar de NBA kijkt, je bent bekend met het feit dat de meeste spelers hun verdediger isoleren en afbreken, met behulp van een reeks jab, pomp, en dribbel fakes om de verdediger uit positie te krijgen en ofwel de rand aan te vallen of omhoog te trekken voor een jumpshot.

Hoewel dit vermakelijk kan zijn om naar te kijken, over het algemeen is het een veel lager percentage basketbal, en zal resulteren in een man die bovenaan de sleutel staat met zijn andere vier teamgenoten die eromheen staan, blijven stilstaan ​​- dit maakt het gemakkelijker voor hen om te worden verdedigd, maar maakt het ook moeilijker voor iemand anders om open te staan, als de verdediger kan wegzakken en zijn man negeren.

Daarom zullen de beste isolatiescorers altijd snelle beslissingen nemen, en zich beperken tot een of twee dribbels voordat ze schieten of de bal rond de hoorn verplaatsen, onthouden om iedereen betrokken te houden.

Hier zullen we enkele oefeningen bekijken die je spelers zullen leren hoe ze zichzelf van de bal kunnen openen, en hoe je die tweede verdediger kunt verslaan als ze aan de bal zijn.

Cut-serie

Positioneer jezelf bovenaan de toets, en een andere coach op de vleugel laten staan, foutlijn verlengd - hij zal je spelers lichtjes verdedigen terwijl ze door de oefening rennen.

De spelers zullen zich opstellen "aan diezelfde zijlijn, en een voor een, zal de bal naar je doorspelen, en voer een V-Cut uit, terugkomen op de bal. Zodra ze vangen, ze kunnen ofwel opstaan ​​voor de jumpshot, of veeg laag en ga naar de basket voor de finish.

Begin met de V-Cut, maar zorg ervoor dat je de oefening doorloopt met elke snede waarvan je verwacht dat ze in een game kunnen presteren, van de vervaging, naar de krul, tot zelfs een simpele achterdeur.

Als u op zoek bent naar meer informatie over bezuinigingen, zorg ervoor dat je dit artikel leest over beweging buiten de bal!

Cut Series met Extra Defender

Hier hebben we een zeer vergelijkbare oefening, maar in plaats van bovenaan de sleutel te staan, je zal op de vleugel zijn. Uw assistent staat bovenaan de toets, en je hebt een derde speler of coach in het midden van de toets, onder de mand.

De spelers zullen zich net over halfcourt opstellen. Deze oefening loopt hetzelfde, ze geven de bal naar je door op de vleugel, lopen hun deel, en veeg en val dan de basket aan wanneer ze een pass van je terugkrijgen.

Maar nu in plaats van een gemakkelijke lay-up, er staat een verdediger te wachten om te proberen hun schot te blokkeren.

Spelers moeten aan verschillende bewegingen werken om deze verdediger te verslaan, of dat nu een poging is om op en neer te zweven, een draaibeweging om zich te verplaatsen, of misschien zelfs een snelle cross-over om ze uit positie te krijgen, zodat je de lay-up onbetwist kunt krijgen.

Ik hoop dat je dit artikel nuttig vond, en mocht je nog vragen hebben, laat dan hieronder een reactie achter en ik zal zo snel mogelijk antwoorden!

[2 eenvoudige oefeningen die uw score-efficiëntie zullen verdubbelen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041574.html ]