3 populaire volleybalspellen om monotone oefeningen te doorbreken

Nu het zomersportkampseizoen ten einde loopt, het is tijd om achterover te leunen en na te denken over de kampen die we hebben georganiseerd. Hoe profiteerden de spelers van het kamp? Hebben ze alle noodzakelijke vaardigheden voor jouw sport geleerd? Hadden ze plezier? Werden ze uitgedaagd? En het belangrijkste, komen ze volgend jaar terug?

Al deze vragen en meer zijn essentieel tijdens deze bedenktijd omdat, om sportkampen in aantal en populariteit te laten groeien, spelers en coaches hebben behoefte aan een balans tussen werk, rest, en activiteiten.

Bij het plannen van elk sportkamp, elke dag afbreken, elke sessie, en elk uur, als trainer, onze primaire focus is, natuurlijk, het vaardighedenpakket. Het leren en toepassen van onze sport en het creëren van competitieve spelers is ons uiteindelijke doel. We beginnen graag met de basis van een passerend platform, armzwaai, en voetenwerk bij volleybal. We gaan dan in op het verschil tussen verdediging, overtreding, en dienen om te ontvangen voordat ze uiteindelijk overschakelen naar de 6-tegen-6 competitieomgeving.

Het lastigste aan een zomervolleybalkamp is het samenbrengen van een seizoen aan vaardigheden in één korte week. Om deze reden, we houden een camper-to-coach-ratio van 8-1 aan en verdelen elke dag in drie sessies met lasergericht vaardigheidswerk. Dit formaat zorgt ervoor dat elke kampeerder voldoende tijd heeft om de vaardigheid en vorm binnen die set onder de knie te krijgen voordat hij naar de volgende gaat.

Ongeacht hun leeftijd of vaardigheidsniveau, na een dag vol met meerdere oefensessies waar coaches ze op hun vorm hameren, armzwaai, voetenwerk, en competitief spel, zelfs de beste speler in het kamp zal opbranden voordat ze halverwege zijn. Dus hoe houden we ze dan betrokken, ze tussen de oefeningen door laten bewegen terwijl ze plezier hebben? We spelen volleybal! Door de jaren heen en na tientallen herfstseizoenen en kampen, Ik heb een paar belangrijke volleybalspellen bedacht die ik graag gebruik om mijn spelers in beweging te houden, betrokken, en communiceren met hun teamgenoten terwijl ze hun hartslag en hun reflexen scherp houden. Maar het geheim is, ze hebben daar geen idee van, want het enige wat ze weten is hoeveel plezier ze hebben!

Hieronder staan ​​een paar van de meest populaire volley-spellen die zelfs de moeilijkste spelers zullen plezieren.

1. Amoeba serveren - Deze game is een leuke manier om spot-serving te leren en een team te juichen en snelle bewegingen te maken.

Begin door je groep in tweeën te splitsen om twee teams te maken. Zet elk team op tegenoverliggende eindlijnen met een ballenkar. Kies een teamlid om (met gekruiste benen) op het veld te zitten waarop hun team zal dienen. Ik begin ze graag op één plek op het veld te laten zitten. Dit is vaak waar de setter woont en kan helpen een team uit het systeem te zetten wanneer ze als serverende plek worden gekozen. Zodra hun teamgenoot in kleermakerszit zit, en iedereen in elk team heeft een bal in de hand, het fluitsignaal wordt geblazen om te beginnen met serveren. *Opmerking, alle spelers op elke eindlijn mogen tegelijk serveren.

Het doel is om naar je teamgenoot over het net te serveren en voor hem/haar de bal te vangen zonder op te staan ​​of te bewegen. Als een speler serveert en zijn teamgenoot de bal vangt, de server sprint dan onder het net, zit naast, en verbindt armen met die speler. Naarmate meer spelers de meisjes/jongens raken terwijl ze zitten, de "amoebe" groeit op het hof, waardoor het gemakkelijker wordt om iemand zittend te raken.

Het team heeft als eerste al hun spelers zitten en gekoppelde overwinningen. Op dit punt, het verliezende team zal rennen voor straf terwijl het andere team de ballen neukt. Straffen variëren voor elk leeftijdsniveau van 10 sit-ups tot 6 full-court sprints.

Ik speel meestal 2-3 ronden van dit spel, het veranderen van de plek waar de eerste oppas bij elke game op het veld begint. Ik zou adviseren om altijd de ene plek en een korte plek zoals 2 op te nemen, 3, of 4.

Een andere variatie, afhankelijk van de leeftijd, is om de jongere spelers vanaf het veld te laten serveren. Het idee is om een ​​competitief maar eerlijk spel te maken dat alle leeftijden en niveaus omvat.

2. Volleybalestafette - Deze game is een sprintgame waarin teamwerk is verwerkt.

Begin door je groep op te splitsen in teams van 8 of 10. Je kunt dit aanpassen om met slechts 6 of 7 spelers in elk team te spelen, maar het is leuker met 8 of 10.

Voor dit voorbeeld, we gaan ervan uit dat we twee teams van 10 hebben. Zet beide teams aan één eindregel in enkele rijen. Teams moeten gelijk zijn, dus als je een oneven getal hebt, het team met minder heeft één speler nodig om twee keer te gaan.

Plaats tien ballen aan de tegenovergestelde eindlijn van elk team. Zodra de spelers op een rij staan, en de eerste loper is gekozen, het fluitje wordt geblazen. De eerste speler van elk team moet naar de andere kant van het veld sprinten, pak een bal en ren deze terug naar de volgende speler die in de rij staat te wachten. Die tweede speler neemt die ene bal, sprint naar beneden en pakt een tweede bal, draait zich dan om en rent terug naar de derde speler in de rij. Beide ballen afgeven, de derde speler moet sprinten en de derde bal oppakken, enzovoort.

Het doel is om op de een of andere manier alle tien ballen terug over de oorspronkelijke eindlijn te krijgen zonder er een te laten vallen.

*Opmerking, spelers mogen helpen ballen onder truien te stoppen, korte broek, enzovoort., vanaf de teameindlijn. Maar de speler die aan de beurt is, kan niet naar beneden worden geholpen bij de eindlijn waar de ballen zijn.

Spelers moeten achter de eindlijn blijven, laat ze niet vals spelen door naar voren te kruipen om dichter bij de speler te komen die terugrennen met ballen.

Alle baloverdrachten moeten achter de eindlijn plaatsvinden. Als een speler de bal laat vallen tijdens het transport, ze kunnen de bal niet naar hun team trappen. De bal moet worden opgepakt en over de lijn gedragen.

Een handige tip is om de spelers na hun beurt achter de eindlijn te laten gaan zitten. Op deze manier, de coach/ref kan zien hoeveel spelers er nog te lopen zijn. Het eerste team dat alle 10 hun ballen terug over de teameindlijn krijgt, wint!

3. Schipbreuk – Een persoonlijke favoriet, dit spel zal hun luistervaardigheid verbeteren, reflexen, en teamwerk

Dit spel werkt het beste met grotere groepen, zo duidelijk, het is een geweldig spel voor een zomerkamp en het beste als je meerdere teams combineert.

Begin met het verspreiden van de hele groep op een enkele grenslijn, zodat iedereen de coaches kan zien, en je kunt ze zien.

Begin door ze de commando's te leren. Dit spel wordt gespeeld door de coach die specifieke commando's roept (vergelijkbaar met Simon Says), en de spelers moeten een actie uitvoeren voor elk commando. Zoals Simon zegt, er zijn trucs en manieren waarop spelers worden geëlimineerd.

We gebruiken de grenzen van het volleybalveld voor dit spel, waar de spelers niet uit kunnen. We noemen dit het "schip". Voor extra grote groepen, het is het beste om een ​​groter "schip" als basketbalveld te gebruiken.

Onbekende commando's:

A:Kapitein komt eraan - Alle spelers moeten stoppen in hun tracks en opgeloste stof en schreeuwen, "Aye Aye kapitein!" Ze moeten in deze vorm blijven totdat de coach roept:"Op zijn gemak". *Trick spelers door een commando te geven voordat je het commando "op hun gemak" geeft. Dit zal er altijd voor zorgen dat sommige spelers hun opgeloste stof breken, dus geëlimineerd worden.

B:bakboord of stuurboord – Definieer een linker- en rechterkant van een baan en vertel de bakboord en welke stuurboord is. Als je dit commando uitroept, de spelers moeten naar die lijn rennen. Wie als laatste aan de lijn is, wordt geëlimineerd. *Trick ze door te wijzen in de tegenovergestelde richting van het commando. Sommige spelers letten alleen op handsignalen in plaats van op woorden.

C:3 mannen in een boot – 3 spelers moeten van voren naar achteren in een rij in een enkele rij zitten en doen alsof ze een boot roeien.

D:4 man in een boot – hetzelfde als hierboven maar met vier spelers. Alle spelers die klauteren zonder in een boot te zitten, worden geëlimineerd, net als alle boten met meer of minder dan het gebelde nummer.

E:Zeester – 5 spelers moeten op de grond zitten met al hun voeten elkaar in een cirkel. De vorm die dit creëert met de ruimte in de poten is een ster.

F:Vuurtoren – 2 spelers doen mee en maken een dak met hun handen, terwijl een derde speler eronder gaat en rond en rond draait als de lamp in een vuurtoren.

G:Man overboord – 1 speler moet op de rug van een andere speler gaan zitten terwijl ze doen alsof ze de zeeën afspeuren naar de vermiste bemanning.

H:Gestrande walvis – elke speler moet op de grond gaan liggen, op hun buik, alle benen en voeten van de grond terwijl ze rare piepgeluiden maken.

ik:kwallen – 3 spelers zitten met hun ruggen tegen elkaar op de grond; benen en armen voor zich uit, wiebelend als een kwal.

J:Veeg het dek schoon – Alle spelers moeten doen alsof ze het dek vegen of dweilen.

K:Bom is weg – Spelers hurken op de grond in een bal, hun hoofd beschermen. Coaches gooien dan ballen in de lucht, of een bal tegen de vloer stuiteren in de richting van een groep spelers. Als een bal een speler raakt, ze zijn uit.

Coaches moeten snel zijn om late spelers te betrappen die zich haasten om een ​​groep of partner te vinden of spelers die te laat zijn om in beweging te komen, formulier, of richting. Eventuele uitbijters moeten snel worden geëlimineerd.

Omdat eliminatie zo snel gebeurt, Ik heb meestal een coach of twee werken voor de geëlimineerde groep aan de zijkant die kernoefeningen doet. Coaches zullen spelers stoppen bij oefeningen zoals planken, sit ups, been liften, Russische wendingen, en schaarschoppen buiten het centrale speelveld. Spelers die worden uitgeschakeld, moeten zich aansluiten bij de kernoefengroep. Zorg er wel voor dat je de groep van tevoren vertelt waar ze heen moeten als ze uit het spel zijn geëlimineerd.

Deze drie en vele andere soortgelijke spellen zijn een fantastische manier om een ​​eentonige oefening of een sessie met veel herhalingen te doorbreken. Deze spellen hebben de neiging om mijn spelers nieuw leven in te blazen terwijl ze plezier brengen, gelach, en glimlacht naar de rechtbank.

[3 populaire volleybalspellen om monotone oefeningen te doorbreken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002047238.html ]