Mini Basketball Drills

Coaching jeugd basketbal kan een ontmoedigende taak zijn . Maar het is ook spannend en de moeite waard . Werken met de jongste van de spelers , vooral die onder leeftijd 10 , vereist geduld en een gevoel voor humor . De meeste coaches benaderen zeer jonge teams met een verlangen naar een liefde voor het spel inboezemen tijdens het lesgeven een aantal basisregels en korte, leuke oefeningen , ook wel mini- boormachines . Stance

Het bereiken en handhaven van de juiste houding is van cruciaal belang om fundamentele basketbal . Het doel van de juiste houding is klaar om te ontvangen of te stelen van de bal te zijn . Een speler zou moeten hebben zijn knieën gebogen met zijn rug recht , voeten op schouderbreedte of verder uit elkaar . Dit zorgt voor een sterk gevoel van evenwicht . De heupen moeten worden teruggedrongen , zodat de achterkant is iets achter de hielen . De positie van de hand zal afhangen van welke actie de speler wenst te nemen , offensieve of defensieve . Controleer de stand aan het begin van elke praktijk , en doen periodieke stop en controles ter plaatse om deze vaardigheid te behouden .
Footwork

Een gemakkelijke en vertrouwde boor om mee te beginnen is een basketbal versie van de kinderen ' s spel van rood- licht - groen - licht. Het combineert voetenwerk met dribbelen praktijk . De coach staat op een basislijn en de lijnen van het team gelijkmatig gespreid aan de andere baseline. Geef elke speler een bal en instrueren hem om non-stop dribbelen . Bel dan het woord 'groen' aan de spelers te instrueren dribbelen en rechtuit rijden , 'gele' dribbelen links , "blauw" naar rechts en "rood" te stoppen met dribbelen . Een speler is uit als hij een fout maakt .
Dribbelen

Deze oefening verhoogt dribbelen snelheid. Hebben spelers line-up op midcourt en dribbelen naar de basislijn . Tel het aantal dribbels . Dan re-run de boor , vraagt ​​spelers om hun aantal dribbels verminderen door een. Herhaal de oefening , opnieuw vragen de spelers om het aantal dribbels verminderen door een. Blijven de boor om te zien hoe laag kan elke speler gaan en stellen dat als zijn doel om naartoe te werken . Minder dribbels vertaalt naar meer snelheid op het veld. Als er genoeg vrijwilligers , kan deze oefening worden uitgevoerd met individuele spelers , terwijl de rest van het team deel aan een groep boor .
Passing

Het aanleren van de vaardigheid van passerende is een uitdaging in de jeugd basketbal omdat minder volwassen spelers willen zo veel mogelijk vasthouden aan de bal . Een leuke manier om terloops leren is om een versie van de donjon - uitwedstrijd spelen . Verdeel de spelers in twee teams . Elk team afgewisseld met twee minuten in de aanval en twee minuten op de verdediging . Speel leuke vrolijke muziek in twee minuten barst. Instrueer aanvallende spelers dat zij elke vijf seconden of minder om punten te verdienen moeten passeren de bal . De coach houdt de tijd door het tellen van 1 tot 5 hardop . Elke keer dat de overtreding loopt binnen vijf seconden , krijgen ze een punt . Het team op de verdediging moet proberen om de bal te stelen en te wissen punten van het strafbare feit. Alternate teams om de twee minuten om het tempo snel te houden en de spelers bezig .
Schieten
Schieten is een fundamentele vaardigheid .

Voor echt jonge spelers , een geweldige manier om te beginnen is met de halve maan boor. Verdeel de spelers in twee teams . Dan laat elk team in een halve maan vorm rond elk drie - punts lijn . Begin met een speler in een van de hoeken in elk team . Bepaal een korte termijn , zoals drie minuten . Elke speler neemt zijn schot , volgt door , en gaat naar de volgende speler . Elke speler scoots vervolgens de halve cirkel naar de persoon te vervangen zijn links of rechts, afhankelijk van de gekozen richting . Aan het einde van de toegestane tijd , het team met de meeste manden wint .
Overwegingen
Hou het leuk.

Voor jonge teams , de beste manier om de spelers scherp te houden en bezig is om op korte eenvoudige oefeningen te rennen en snel schakelen tussen boren. Als spelers rijpen , weven in meer complexe activiteiten van langere duur . Ook breken dingen met een verscheidenheid aan oefeningen elke week afgewisseld met bekende boren om vertrouwen op te bouwen terwijl het hebben van plezier .


[Mini Basketball Drills: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002005489.html ]