Swim Training : Hoe Scull

Meest zwemmers wrikken voortdurend in het water zonder het te weten . Als je in het diepe gedeelte van het zwembad en beweeg je armen heen en weer om te blijven drijven , je bent het uitvoeren van een eenvoudige schedel . Echter , kunt u het verbeteren van uw techniek te gebruiken als u aandacht besteden aan deze kleine bewegingen die door je armen en handen . Het verbeteren van uw wrikken techniek zorgt voor een betere voortstuwing bij iedere zwemmen beweging die je maakt. Instructies
1

Scull zonder aandacht te besteden aan techniek op het eerste. Blijven drijven in het diepe zonder je benen en het gebruik van uw bovenarmen zo weinig mogelijk . Roeien gaat vooral over het gebied van je ellebogen naar binnen handbereik. Kopen van 2

Doe je armen op schouderhoogte en buig je ellebogen licht . Houd uw armen onder , maar dicht bij de oppervlakte van het water .
3

Draai je handpalmen 45 graden naar voren en beweeg beide armen voor je . Deze hoek is wat tilt uw lichaam in het water . Breng uw handen in elkaar .
4

Draai je handpalmen 45 graden , zodat ze geconfronteerd achter je, en beweeg je armen naar achteren. Strek je ellebogen licht ; . Als uw armen recht , heb je te ver gegaan
5

Draai je handpalmen 45 graden naar voren ; voortdurend herhaal de stappen 3 en 4
. 6

Voer schedel boren in verschillende posities . De kano, bijvoorbeeld , vereist dat je naar beneden liggen met een gebogen rug en je hoofd uit het water . Leg je handen langs je lichaam en schedel .
7

Voer een catch - up drill . Liggen naar beneden weer en strek je armen boven je hoofd . Schedel in kleine bewegingen om je trekken met de vlinder of schoolslag te verbeteren.


[Swim Training : Hoe Scull: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002017244.html ]