Vlinderslag Tutorial

In de meest elementaire zin , kan iedereen die water of doggy paddle kunnen betreden zwemmen, maar professionele atleten moeten specifieke zwemmen stijlen en technieken . Een van deze techniek is de vlinder , die de zwemmer naar beneden in het water beschikt en daarvoor een beroerte en traptechnieken . Volgens Swim Stad online databank , de vlinder is voorzien van een klein venster waarin de zwemmer heeft tijd om te ademen , en het missen van dit venster kan de stoke erg moeilijk maken . Mastering elke beweging kan je voorbereiden op uw zwembad vaardigheden te nemen om de concurrentie of hebben een nieuwe manier om te zwemmen in uw achtertuin zwembad . Instructies
1

jezelf Plaats op je buik met je armen gestrekt in de voorkant van je schouders . Beker uw handen , zodat ze door het water bewegen efficiënter . Kopen van 2

Teken je handen door het water terug naar je benen . Wanneer uw handen in de buurt van je dijen , til je je kin , neem een ​​adem en dan vallen je hoofd terug in het water .
3

Til je armen uit het water wanneer uw handen bereikt de hetzelfde niveau als je dijen . Gooi je handen omhoog en naar voren in de richting van je hoofd , terug naar de oorspronkelijke startpositie . Je armen moeten uit het water komen ; ze kunnen niet door het water slepen terug naar de startpositie.
4

Schop je benen omhoog, terwijl je handen reizen achteruit, dan naar beneden als ze vertrekken en voer het water voor de toekomst. Dit zal u vooruit te stuwen , terwijl je handen bewegen terug naar de startpositie.


[Vlinderslag Tutorial: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029768.html ]