Hoe te Kick Flutter voor Freestyle Zwemmen

De flutter kick kunt u voortbewegen door het water met een hoge snelheid . Je benen werken samen om uw lichaam te bewegen van de ene kant van het zwembad naar de andere . Dit is de kick dat veel kinderen leren eerst in zwemlessen . U ziet ze op een rij aan de kant van het zwembad gek schoppen hun benen . Maar er is een methode om de flutter kick . Lees verder om te zien hoe de flutter kick voor freestyle zwemmen uitvoeren . Instructies
1

Strek je benen recht uit je lichaam als je op je buik in het water . Scheid de benen een kleine hoeveelheid , ongeveer 3 tot 6 centimeter . Je benen moeten niet ver uit elkaar , maar ook niet aan te raken. Kopen van 2

Beweeg je benen op en neer terwijl ze worden verlengd van je lichaam. Wanneer het rechterbeen omhoog gaat, het linkerbeen naar beneden gaat . Wanneer het linkerbeen stijgt , het rechterbeen daalt , enzovoort . Herhaal dit als je door het water . Je armen zal ook helpen u te bewegen terwijl je de flutter kick voor freestyle zwemmen .

Buig 3 je knie lichtjes op de opwaartse beweging . Als u sprinten , houd uw kuitspieren gecontracteerd . Als je gaat een lange afstand , je nauwelijks nodig hebt om uw knieën te buigen , en u kunt ontspannen uw kuitspieren .
4

Richt je tenen in de richting van de beweging die je gaat als je de flutter kick voor freestyle zwemmen .


[Hoe te Kick Flutter voor Freestyle Zwemmen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036843.html ]