Hoe de zelfmotivatie van zwemmers te verbeteren

In dit artikel, wij geven advies, hacks en tips om de zelfmotivatie van zwemmers te verbeteren.

Wat is zelfmotivatie?

Zelfmotivatie voor zwemmers wordt vaak gedefinieerd als:

• De interne drive en vastberadenheid van een zwemmer om zich te blijven ontwikkelen, bij het nastreven van hun zwemdoelen, om hen te helpen de beste zwemmer te worden die ze kunnen zijn.

Waarom is zelfmotivatie voor zwemmers zo belangrijk?

De meeste zwemmers zijn meestal zeer gemotiveerd wanneer dingen in het water en het leven in het algemeen, gaan goed.

• Het echte voordeel van zelfmotivatie komt wanneer dingen in het water en het leven in het algemeen, wordt taai. Bijvoorbeeld,
• Ziekte of letsel.
• Vermoeidheid
• Spanning
• Een reeks slechte prestaties
• Niet-zwemmen afleiding, zoals school/werk en sociale evenementen.

De tekenen van lage zelfmotivatie

Tekenen van lage zelfmotivatie kunnen zijn:

• Niet zo vaak willen trainen of wedstrijden willen rijden.
• Niet altijd je best doen tijdens trainingen en wedstrijden.
• Snijden tijdens de training.
• Een negatieve houding tijdens trainingen en wedstrijden.

Zelfmotivatie voor zwemmers tips

Gelukkig, zelfmotivatie is iets waar we allemaal directe controle over hebben.

• Dus, wat doen topzwemmers als het moeilijk wordt?
• Nou, in de woorden van een oud lied, 'wanneer het moeilijk wordt, de moeilijke aan de slag'
• Hieronder vindt u enkele van onze favoriete tips die u kunt toepassen om uw zelfmotivatie te verbeteren.

Inspirerende citaten

Veel topzwemmers wenden zich tot motiverende citaten, slogans en mantra's voor wat extra zelfmotivatie.

Sommige zwemmers hebben zulke motiverende citaten, weergegeven waar ze ze regelmatig kunnen bekijken.

Gerelateerd artikel over motiverende zwemcitaten

We hebben een lijst samengesteld met onze favoriete motiverende zwemcitaten van enkele van 's werelds beste zwemmers uit het verleden en heden. Die je kunt bekijken door op deze link te klikken:motiverende zwemcitaten

Realistische doelen stellen

Veel wedstrijdzwemmers stellen doelen, wat een motiverend proces zou moeten zijn.

• Hoewel zwemdoelen uitdagend zijn, sommige zwemmers stellen onrealistische doelen, wat demotiverend kan werken.
  • Bijvoorbeeld, streven naar een kwalificatietijd voor het kampioenschap, wanneer hun training is verstoord door een blessure.
• Zwemdoelen mogen niet in steen gebeiteld worden.
• Ze moeten regelmatig worden herzien en indien nodig aangepast om ze realistisch maar uitdagend te houden.
• Soms kan het hoofdzwemdoel worden opgesplitst in minidoelen, wat kan helpen om het hoofddoel minder ontmoedigend te laten lijken.

We hebben gerelateerde artikelen gemaakt over het stellen van zwemdoelen en minidoelen. Die u kunt bekijken door op deze links te klikken:de voordelen van het stellen van zwemdoelen | minidoelen stellen.

Een positieve mindset

Een positieve mindset is een psychologische eigenschap die zwemmers in staat stelt om situaties in onze sport met een positieve houding aan te pakken, die kunnen helpen om hun zelfmotivatie te verbeteren.

• Het ontwikkelen van een positieve mindset helpt een zwemmer om hun prestaties te verbeteren en hun controle over hun houding te vergroten, waardoor ze positiever kunnen zijn, gericht en optimistisch.

We hebben een gerelateerd artikel geschreven over het ontwikkelen van een positieve zwemmindset. Die je kunt bekijken door op deze link te klikken:een positieve zwemmindset ontwikkelen.

Zelfpraat

Zelfpraat is een psychologische zelfmotiverende techniek die door veel van 's werelds beste zwemmers wordt gebruikt.

• Ze gebruiken het om hen te helpen omgaan met moeilijke en onder druk staande situaties.
• Het kan helpen om hun zelfvertrouwen op te bouwen, door alle negatieve gedachten te vervangen door positieve.
• Hierdoor kunnen ze zich concentreren op hun prestaties, op een meer gecontroleerde en vastberaden manier.

Een zwemcoach besteedt veel van zijn tijd aan het aanmoedigen van de zwemmers die onder hun hoede zijn tot steeds hogere prestatieniveaus.

• Self-talk werkt door een zwemmer die enkele zelfmotiverende of inspirerende slogans of mantra's aanneemt, om zichzelf te coachen tijdens bepaalde zwemsituaties.
• Bijvoorbeeld, om het vertrouwen van een zwemmer te vergroten, motivatie of om hen te helpen een nieuwe vaardigheid of oefening te leren.
• Zelfpraat kan ook worden gebruikt om angst tijdens wedstrijden te overwinnen.

We hebben een gerelateerd artikel geschreven over zelfpraat over zwemmen. Die je kunt bekijken door op deze link te klikken:self-talk zwemmen.

Doe het gewoon

Veel zwemmers vinden dat alleen naar training gaan en het water in gaan het moeilijkste deel van zelfmotivatie is.

• Sommigen vinden gewoon naar het zwembad gaan, praten met een teamgenoot en beginnen met hun warming-up, is genoeg om ze een beter gevoel over zichzelf te geven.
• Echter, velen vinden dat wanneer ze beginnen met zwemmen, dit vaak een van de beste manieren is om hun zelfmotivatie te stimuleren.
• Het komt vaak voor dat wedstrijdzwemmers zich zeer gemotiveerd voelen na een goede trainingssessie.

We hebben een gerelateerd artikel geschreven over het ontwikkelen van goede zwemgewoonten. Die u kunt bekijken door op deze link te klikken:goede zwemgewoonten ontwikkelen.

Praat met ondersteunende en positieve mensen

Veel zwemmers die hun zelfmotivatie beginnen te verliezen, vinden dat een van de beste oplossingen is om met positieve mensen te praten.

• Vooral degenen die om hen geven en advies en ondersteuning kunnen bieden. Bijvoorbeeld,
  • hun coach
  • een teamgenoot
  • Een ouder of voogd

Veel zwemmers vinden ook dat het helpen van andere mensen een geweldige vorm van zelfmotivatie kan zijn.

Mindfullness

Mindfulness is een meditatietechniek die kan worden gebruikt om de zwemmer te helpen zijn bewustzijn te vergroten door hem te helpen aandacht te schenken aan het huidige moment.

Het kan helpen om de zwemmer in staat te stellen zich te concentreren op het beheersen van zijn geest, zodat hij beter met zijn lichaam kan presteren.

• Omdat zowel mindfulness als zwemmen zich richten op de ademhaling en het lichaam, velen vinden dat beide disciplines elkaar aanvullen.
• Veel zwemmers vinden dat mindfulness kan helpen om hun zwemmen te verbeteren en zwemmen kan helpen om hun mindfulness te verbeteren.

Mindfulness kan de zwemmer veel voordelen bieden, waaronder,

• Ze helpen kalm en ontspannen te blijven.
• Het verminderen van hun stress- en angstniveaus.
• Het ontwikkelen en verbeteren van hun focus en concentratie.
• Door hen te helpen hun prestaties te verbeteren.

We hebben een gerelateerd artikel geschreven over mindfulness voor zwemmers. Die je kunt bekijken door op deze link te klikken:mindfulness voor zwemmers.

Het verbeteren van je zelfmotivatie kan tijd kosten

Het verbeteren van je zelfmotivatie kost vrijwel zeker tijd.

• Zoals alle belangrijke zwemdoelen, het ontwikkelen van je zelfmotivatie moet misschien worden opgesplitst in minidoelen.
• Echter, het verbeteren van zelfmotivatie is een waardevolle levensvaardigheid die de moeite waard is om verder te ontwikkelen.

Afhaalrestaurants

Zelfmotivatie voor zwemmers wordt vaak gedefinieerd als:

• De interne drive en vastberadenheid van een zwemmer om zich te blijven ontwikkelen, om hen te helpen hun doelen te bereiken, om hen te helpen de beste zwemmer te worden die ze kunnen zijn.

De meeste zwemmers zijn over het algemeen zeer gemotiveerd wanneer dingen in het water en het leven, in het algemeen, gaan goed.

• Het echte voordeel van zelfmotivatie komt wanneer dingen in het water en het leven in het algemeen, wordt taai. Bijvoorbeeld,
• Ziekte of letsel.
• Vermoeidheid
• Spanning
• Een reeks slechte prestaties
• Niet-zwemmen afleiding, zoals logeerpartijen en sociale evenementen.

Tekenen van lage zelfmotivatie kunnen zijn:

• Niet zo vaak willen trainen of wedstrijden willen rijden.
• Niet altijd je best doen tijdens trainingen en wedstrijden.
• Snijden tijdens de training.
• Een negatieve houding tijdens trainingen en wedstrijden.

Gelukkig, zelfmotivatie is iets waar we allemaal directe controle over hebben.

• Dus, wat doen topzwemmers als het moeilijk wordt?
• Nou, in de woorden van een oud lied, 'wanneer het moeilijk wordt, de moeilijke aan de slag'
• Hierboven staan ​​enkele van onze favoriete tips die u kunt toepassen om uw zelfmotivatie te verbeteren.

We hebben gezorgd voor een bibliotheek met zwembronnen.

• Hierin staan ​​links naar al onze publicaties en blogartikelen.
• Nu met een gebruiksvriendelijke index.
• Om toegang te krijgen tot een artikel, klikt u gewoon op de bijgevoegde paginalink:bibliotheek met zwembronnen

We hebben een pagina met aanbevolen zwemuitrusting verstrekt.

• Het bevat de zwemuitrusting die wij en onze zwemmers gebruiken en aanbevelen.
• U kunt deze pagina openen door op de volgende link te klikken:aanbevolen zwemuitrusting.

Wij zijn lid van de Competitive Swimming Exchange. Dit is een Facebook-groep voor wedstrijdzwemmen om ideeën en informatie uit te wisselen om gezamenlijk de sport waar we van houden te verbeteren.

• Het is een internationale groep voor alle zwemmers, coaches, leraren, meesters, triatleten en zwemmende ouders. In feite, het is voor iedereen die geïnteresseerd is in wedstrijdzwemmen, in het zwembad of in open water

[Hoe de zelfmotivatie van zwemmers te verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002042158.html ]