Coole zwemtrucs

Het leren van enkele zwemtrucs kan variatie aan uw zwemtraining toevoegen. Ervaring is vereist om zwemtrucs onder de knie te krijgen, die u alleen of met een groep andere zwemmers kunt uitvoeren.

Tuimeldraai

De tuimelbeurt wordt gedaan aan het einde van een zwemronde. Om de beurt uit te voeren, zwem naar een zwembadmuur met een zwemtechniek naar keuze en maak een salto net voor de muur, zet je voeten op de muur, strek je armen uit en duw je voeten tegen de muur, draaien op je buik. Beginnen, vijf zwemslagen uitvoeren en vervolgens een salto maken, en ga dan verder met het uitvoeren van een salto voor een zwembadmuur.

Terug kruipen beurt

De rugcrawl-draai is een meer geavanceerde truc omdat er een nauwkeurige timing nodig is om de zwembadmuur te vinden. Zwem naar een zwembadmuur en tel hoeveel slagen je nodig hebt om de muur te bereiken. Zwem naar een andere zwembadmuur en maak een draai van 180 graden waar je je laatste slag zou hebben gedaan; laat ruimte over voordat u draait. Oefen met zwemmen op je rug en op je buik rollen door je armen over je schouders te gooien. Als je eenmaal bent omgedraaid, je voeten moeten de muur bereiken, zodat u kunt afzetten en in de tegenovergestelde richting kunt doorgaan.

Het opstellen van

Drafting is een techniek die door zwemmers wordt gebruikt om vaart te krijgen en een zwemmer iets voor hen in te halen. De eerste manier om te trekken is door direct achter een leidende zwemmer en dicht bij hun voeten te zwemmen, ze gebruiken om een ​​"'trek'-effect te creëren dat slepen wordt genoemd, een hydrodynamisch principe van zwemmen. De tweede manier om te trekken is door in de buurt van de heup van een zwemmer te zwemmen en hun kielzog te gebruiken om je vooruit te stuwen. Vertrouw niet te veel op andere zwemmers omdat ze hun koers op elk moment kunnen veranderen en je het voordeel van hun weerstand kunt verliezen.

Bilaterale ademhaling

Bilaterale ademhaling betekent dat je aan beide kanten van je lichaam ademt terwijl je je hoofd optilt om in te ademen. Deze techniek helpt je om je slagen in balans te houden terwijl je jezelf voortstuwt, en kan u helpen het vertrouwen op te bouwen om in te ademen terwijl u van links naar rechts draait. Terwijl u de freestyle-slag uitvoert, til je hoofd boven het water naar de andere kant van je werkende arm. Werk op een langzame plaats en verhoog geleidelijk uw momentum om te voorkomen dat u een slok water inademt.

[Coole zwemtrucs: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002046486.html ]