Hoe maak je een Open Turn in Zwemmen
1
Zwem naar de wand van het zwembad . Kopen van 2
Strek je armen in een stroomlijn positie wanneer je dicht bij de muur.
Goedkope 3
Raak de muur met je handen . Dit krijgt u de muur sneller die zal helpen met je tijd in een wedstrijd .
4
Reverse uw lichaam in het water . U wilt uw lichaam rollen uit zijn gezicht naar beneden in het zwembad aan het zijn op je rug . Je voeten zullen gaan naar de muur nu .
5
Blijf uw lichaam te rollen totdat u een van uw kant . Welke zijde maakt niet uit. Gebruik de kant die voor u comfortabel voelt .
Raak
6 de muur met je voeten en duwen . Het helpt als je dicht bij de muur, zodat u een sterke impuls kan doen af . Dit geeft je een beetje een extra boost in de volgende ronde te geven .
7
Rol je lichaam als je duwen van de muur , zodat je van het zijn op uw zijde om zijn gezicht weer naar beneden en klaar voor de volgende ronde .
8
Begin de volgende ronde van het zwemmen en herhaal de open bocht aan het einde van de volgende ronde .
[Hoe maak je een Open Turn in Zwemmen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036867.html ]