Meest voorkomende cheerleadingblessures

Zoals elke cheerleader met alle sterren je kan vertellen, is cheer een gevaarlijke sport! Van meer dan 10 voet in de lucht worden gegooid tot het uitvoeren van acrobatische sprongen en salto's, deze activiteiten kunnen een zware tol van het lichaam eisen, vooral wanneer atleten niet voorzichtig zijn. Vandaag hebben we een lijst samengesteld met de meest voorkomende cheerleadingblessures en wat u kunt doen om ze te voorkomen.

Veiligheid en preventie

Als het erop aankomt, vereist het blessurevrij houden van sporters de juiste uitrusting, coaching, atletisch niveau en preventieve maatregelen. Alle atleten moeten oefenen op een zachte mat, bij voorkeur een die vergelijkbaar is met hun wedstrijdmat. All-star cheerleaders moeten ook in het laagseizoen een solide fitnessniveau behouden om overbelastingsblessures te voorkomen. Te hard duwen kan vaak resulteren in krukken, hersenschudding en wendingen. Coaches zouden ook elke nieuwe vaardigheid en voortschrijdende vaardigheid moeten opmerken. Hoeveel voorzorgsmaatregelen u ook neemt, u kunt echter niet alle verwondingen voorkomen. Zorg ervoor dat er een noodplan is, voor het geval dat!

Veel voorkomende verwondingen

Enkelverstuikingen

Met alle sprongen en salto's die cheerleaders doen, komt het vaak voor dat ze op de verkeerde manier landen en hun enkel net genoeg verdraaien om hem te verstuiken. Zorg ervoor dat uw atleet de RICE-methode gebruikt om te genezen - rust, ijs, compressie en elevatie.

Knieblessures

Het enige dat nodig is, is een vreemde landing van een sprong om een ​​​​bandscheuring of hyperextensieverwonding te veroorzaken. Atleten moeten zo snel mogelijk naar de dokter gaan, vooral als ze een klap voelden of beweren dat hun knie "los" aanvoelt. In minder ernstige gevallen hebben atleten een brace of fysiotherapie nodig. Meer extreme knieblessures kunnen een operatie vereisen.

Lage rugpijn

Spondylolyse is een stressfractuur in de wervelkolom die vaak wordt veroorzaakt door overmatig springen, tuimelen en achteroverbuigen. Het belangrijkste symptoom is meestal pijn in de onderrug tijdens back walkovers, front walkovers of back handsprings. Als uw sporter langer dan twee weken last heeft van lage rugpijn, zoek dan onmiddellijk een arts. Gewoonlijk vereist de behandeling alleen fysiotherapie en het enkele weken of maanden niet achterover buigen. Een beugel is vaak niet nodig.

Herschudding

De hoofden van cheerleaders raken soms de grond tijdens een stuntval. Als gevolg hiervan krijgen veel cheerleaders een hersenschudding. De tekenen en symptomen variëren van subtiel tot duidelijk en het kan enkele uren of dagen duren voordat ze verschijnen. Alle hersenschuddingen zijn ernstig en de geblesseerde atleet moet worden gecontroleerd voordat hij weer naar de training mag.

Goede voorbereiding en protocollen

Veel blessures kunnen worden vermeden zolang de atleten goed worden begeleid en opgemerkt wanneer ze een vaardigheid proberen. De regels die zijn opgesteld door USASF zijn opgesteld om atleten veilig te houden en hen op een gezonde, progressieve manier vooruit te helpen. Bij alle WSA-wedstrijden houden we trainers en hulpdiensten bij de hand om eventuele noodsituaties op te lossen. Neem vandaag nog contact op met ons team om u aan te melden voor de volgende cheerleading-onderdanen! We kijken ernaar uit om je team en sportschool te zien strijden. Blijf daar veilig!

[Meest voorkomende cheerleadingblessures: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002054785.html ]