Soorten Zwemmen Duiken

Duiken is een elegante sport met een simpel uitgangspunt - sprong in het water van een locatie hoog boven . Het beheersen van de sport , is echter een uitdaging , waarvoor coördinatie , kracht en stalen zenuwen . Op zijn meest elementaire , een duik bestaat uit drie delen : de start , de vlucht en de toegang tot het water . Duiken kan worden gedaan vanaf een springplank plank , waarmee de duiker te stuiteren en krijgen meer lucht , of van een hoog platform , zoals in hoge duikplank . Ongeacht het type duik , duikers streven altijd naar het water verticaal in te voeren . Rechte en smalle

De rechte positie is de meest elementaire vorm van duiken en wordt gekenmerkt door een rechte lichaamshouding . Er is geen bocht in je heupen of knieën , al heb je je rug kan boog . U kunt kiezen waar je armen te plaatsen. Als eerste in de pool hoofd, moet je handen dicht bij elkaar met je armen die verder reiken dan je hoofd en in lijn met je lichaam. Bij de eerste van de voeten , moet je armen recht zijn naast je lichaam.
Hebben van een Bal

Duikers die de plooi positie betrekken bij het duiken lijken op een bal , als hun doel is om hun knieën te buigen en houden hun benen zo dicht mogelijk bij hun lichaam mogelijk te maken. Vasthouden aan het middelste deel van je schenen , waarbij je je benen bij elkaar en wijzen je tenen . U kunt vooruit of achteruit worden geconfronteerd voor het uittrekken van het platform en het doen van deze positie . De plooi positie kunt u een of meerdere salto's doen tijdens de vlucht .
Vrij in Pike Positie

De snoek positie vereist dat u heel flexibel te zijn je je knieën strekken en buigen in de taille , zodat er geen ruimte tussen je bovenlichaam en je benen . Tijdens een open snoek positie , je armen uitstrekken uit je lichaam. In een gesloten snoek positie , je armen rond je benen . U kunt ook aanraken je voeten . Je benen moeten lang en recht zijn en je tenen .
Veelzijdigheid en Verscheidenheid

Tijdens draaien duiken , duikers draaien hun lichaam om ten minste twee van de te nemen de drie duik vormen . Sommige gedurfde duikers duiken met hun voeten eerst , te beginnen in een handstand positie . Deze duiken worden altijd gedaan vanuit de rand van een platform , nooit van een springplank . Gesynchroniseerd duiken is de uitdagende kunst van twee duikers hetzelfde doet duik tegelijk , in een poging om hun lichaam in harmonie te houden .


[Soorten Zwemmen Duiken: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefening/1002000218.html ]