Verander uw persoonlijkheid in een racedag-asset

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Je zou geen fiets gebruiken die drie maten te klein is, dus waarom zou je racen met een slecht passende mentaliteit? Veel mensen gaan de racedag in met de verkeerde benadering voor hun persoonlijkheden en eindigen zichzelf te saboteren voordat het pistool afgaat. "Mensen zouden moeten onderscheiden hoe ze tikken", zegt Jeff Troesch, een mentale trainingscoach uit San Luis Obispo, Californië, die heeft gewerkt met klanten in de NBA, MLB, PGA en LPGA. Ze moeten "proberen te definiëren wie ze zijn als persoon, hoe ze succes en/of plezier hebben gehad in andere arena's en een strategie gebruiken die past bij wie ze zijn." Met dat in gedachten hebben we een paar mentale modellen samengesteld om de beste pasvorm van je hersenen voor succes op de racedag op de juiste manier te bepalen.

De statisticus

Je houdt van:cijfers en gegevens

Je zegt:hoe meer statistieken, hoe beter! Als de verbinding van je fietscomputer niet werkte, is het bijna alsof je training niet heeft plaatsgevonden. Voor jou is het meest stressvolle deel van een race dat verschrikkelijke moment in het vagevuur tussen je finish en het moment waarop de resultaten worden gepubliceerd.

Het voordeel:"De persoonlijkheid van het statisticus-type heeft het potentieel om emotionele gehechtheid aan de race zelf te verminderen", zegt Troesch. Dit is iets goeds. Als een toegevoegde bonus zegt hij dat deze mentaliteit meestal geen vergelijkingen maakt met anderen - een grote racedag nee-nee.

Het nadeel:je succes of mislukking op relatief willekeurige doelen kan te zwart-wit aanvoelen, zegt Troesch; soms kun je jezelf buiten de werkelijkheid kwantificeren. Hij waarschuwt ook dat deze mentaliteit het aanpassingsvermogen kan verminderen.

Laat het voor u werken:"Dit type persoon kan het beste worden ingezet met een zeer specifiek schema in de aanloop naar de racedag", zegt Troesch. De statisticus moet zijn of haar evenement benaderen met een georganiseerd plan, niet alleen tijdens de race, maar ook in de week ervoor, voegt hij eraan toe.

Het dier

Je houdt van:racen op puur instinct

Je bent als:Vermogensmeter? Pffft, je draagt ​​niet eens een horloge als je racet. Je neemt het op tegen iedereen die er is - jij bent de 30-jarige jongen of meid die een totale sprint trekt om de tachtigjarige te slim af te zijn die zich een weg schuifelt over een Ironman-finishlijn.

Het voordeel:"De dierlijke persoonlijkheid bevindt zich voortdurend in de aanpassingsmodus", zegt Troesch - bijna het tegenovergestelde van de statisticus. "Ze nemen constant in wat ze om zich heen voelen en stromen er gewoon mee door."

Het nadeel:Troesch zegt dat het dier emotioneel kan zijn, en dat gevoeligheid veel ups en downs kan brengen. "Dit type persoon kan ontploffen als hij probeert bij te blijven", zegt hij. "Ze zijn misschien ook een beetje te 'op anderen' gericht", omdat ze zich te veel kunnen concentreren op het ras van iemand anders.

Laat het voor u werken:"De Animal kan ervoor zorgen dat hij of zij een specifieke strategie heeft voor en tijdens de race om de energie van de menigte, het peloton en de atleten die om hen heen strijden te gebruiken", zegt Troesch. Dit type persoon moet op zoek zijn naar eventuele voordelen en een plan hebben om te reageren.

De strateeg

Je houdt van:elke race spelen als een spelletje schaak

Je zegt:ik heb de inside-info nodig! Je probeert te leren over elk hoekje en gaatje op de baan. Je wilt de exacte richting en snelheid van de stroming van het water weten en je kent de regels van binnen en van buiten (zodat je binnenin juuuuust kunt blijven).

Het voordeel:de strateeg is minder bezig met problemen dan met het vinden van oplossingen. "Dat idee van constant aanpassen en zoeken naar oplossingen heeft de potentie om het interessant te houden tijdens de uren dat ze racen", zegt Troesch.

De keerzijde:"Ze kunnen gefrustreerd raken als hun 'oplossing' niet werkt", waarschuwt Troesch. "Ze kunnen daardoor van binnen worden afgeleid." Hij zegt ook dat de strateeg uiteindelijk ook te veel energie in anderen kan steken.

Laat het voor u werken:"Anticipeer op tegenspoed en zoek naar mogelijkheden om oplossingen te bewerkstelligen", adviseert Troesch. "Zie de race als een spel om plezier mee te hebben." De strateeg kan emotionele gehechtheid (een goede zaak) minimaliseren door zijn of haar gebeurtenis te zien als een puzzel die ze gewoon moeten oplossen.

De socialite

Je houdt van:racen met de bemanning

Je zegt:Waar is de biertuin?! Je hebt nachtmerries van alleen racen in de woestijn. Zelfs als je niet aan het racen bent, ben je op een evenement, schilder je de weg, maak je een bord en schreeuw je je rot.

Het voordeel:de racedag zal meer een feest zijn dan een proef. "Je zult niet overdreven gestrest of angstig zijn, zoals de andere drie denkrichtingen", zegt Troesch. Deze houding kan ervoor zorgen dat je vaker gaat racen en om meer leuke redenen, bijvoorbeeld om gewoon een nieuwe plek te zien. Of om een ​​weddenschap te winnen.

Het nadeel:de Socialite is misschien te ontspannen. "Dit type persoon kan de moeilijkheid van de taak onderschatten", zegt Troesch. "Het is alles, 'Hé, laten we gewoon plezier hebben', totdat ze halverwege in hun kont worden geschopt." En dat kan ervoor zorgen dat de Socialite ontmoedigd raakt door zijn of haar resultaat.

Laat het voor u werken:"Wees doelbewust om het licht te houden", zegt Troesch, eraan toevoegend dat de Socialite zich bij het stellen van hun doelen geen zorgen hoeft te maken over cijfers of resultaten. Voor je best mogelijke race zegt hij:"Geef jezelf toestemming om 'succes' gelijk te stellen aan 'genieten ervan'."

[Verander uw persoonlijkheid in een racedag-asset: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053265.html ]