Beginnersgeluk:5 manieren om met racedagkriebels om te gaan

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Raceochtend is een moeilijke plek voor vlinders, dat begrijp ik. Maar er is iets heel speciaals aan de paar momenten na het ontwaken op de racedag. Het is een combinatie van emoties, variërend van "JA! Het is hier" naar "[vul uw keuze expletief in]! Het is hier!” Hoe goed we ook voorbereid zijn, een ouderwets geval van zenuwen op de racedag ligt meestal ergens op de loer.

Ik heb ontdekt dat deze vijf dingen mijn nervositeit van extreem naar mild hebben gebracht, en ze zijn gemakkelijk te implementeren.

Praat de waarheid

Vraag jezelf af wat echt en waar is aan de racedag? Het feit is dat het, in alle waarheid, "slechts" een race is - het is niet dat groot van een deal. Natuurlijk, triatlon is een levensveranderende ervaring - dat is niet wat ik bedoel. Ik bedoel dat als je je hebt voorbereid op je race en je bent er klaar voor, het gewoon een andere dag is waarop je iets cools en anders doet. Door de race in een realistisch perspectief te schuiven, wordt de druk wat weggenomen.

Waarheid waarheid: Kijk naar al die dwaze mensen die zwarte zeehondenpakken dragen en in een koud meer springen. Gekke triatleten.

Knuffel iemand

Ik ben bloedserieus. Knuffel je familie of je vrienden, of zoek een racevrijwilliger en geef ze een knuffel. Iemand wat liefde geven op de raceochtend helpt echt. Als je geen gevoelig persoon bent, knuffel dan je huisdier, knuffeldier of jezelf. Implementeer gewoon de solide aanrakingskracht voor de race - en ik bedoel niet in het water - rubbin' is niet per se racen.

Knuffel waarheid: Misschien maak je iemands dag goed.

Wees dankbaar

In momenten van nieuwheid en angst is het moeilijk om dapper te zijn. Ik geef lezingen waarin ik de kracht van moed bespreek, maar meestal lijken we onze innerlijke dapperheid niet te gebruiken. Een eenvoudige manier om gebruik te maken van onze moed is echter door middel van dankbaarheid . Door de situatie met een gevoel van dankbaarheid te benaderen, kunnen we onze moed vinden.

Waarheid van dankbaarheid: Bedenk drie dingen waar je dankbaar voor bent op de raceochtend. Misschien is het de lunch of het diner dat eraan komt. Misschien is het de finishlijn. Misschien is het de resolutie dat "ik dit gekke ding nooit meer zal doen!" Wat uw boot ook drijft, wees dankbaar.

Heb een GROOT gevoel voor humor

Nogmaals, zie nr. 1. Maar triatlon is echt een grappige sport, jullie allemaal. We worden nat, rijden op een fiets en rennen dan - echt waar. Behoud een gevoel voor humor gedurende de dag, anders kunnen dingen harig worden. Als je bijvoorbeeld de verkeerde kant op rent, een LST (low-speed tipover) voor de menigte ervaart, of op je gezicht valt terwijl je uit de overgang komt - al deze dingen zijn mij overkomen en ik heb het overleefd. Maar leren lachen om het moment en doorgaan? Dat is het ware kenmerk van een triatleet.

Humorwaarheid: Elke doorgewinterde triatleet die ik ooit heb ontmoet, heeft gevoel voor humor en een nooit eindigende veerkracht. Lach een beetje en zie je tijd in de sport lang duren.

Waardeer je lichaam

Bovenal, maar soms het moeilijkste, waardeer je lichaam voor wat het kan doen. Ongeacht de grootte, vorm of plaats in het leven - je doet iets ongelooflijk levensbevestigend en moedig. Ga door en geniet van je harde werk.

Lichaamswaarheid: Je rockt.

Meer beginnersgeluk

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) is een herstellende advocaat, motiverende spreker en auteur  van triatlon voor elke vrouw. U kunt een gratis exemplaar van het boek downloaden hier. Ze is de presentator van de nieuwe iTunes-podcast 'The Same 24 Hours', een show waarin interessante mensen worden geïnterviewd die het beste maken van de 24 uur van elke dag. Meredith werkt ook samen met Dina Griffin, RD, in een Metabolic Efficiency Training-voedingsprogramma genaamd "Optimal Thrive". Meredith schrijft over alle dingen op MeredithAtwood.com.

[Beginnersgeluk:5 manieren om met racedagkriebels om te gaan: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053264.html ]