3 tips om te zwemmen met een groep bestaande uit alle niveaus

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Net als bij paardrijden en hardlopen, is een groepsdynamiek in het zwembad motiverend en gewoon leuker. Zwemtrainingen voor groepen kunnen eenvoudig worden aangepast aan alle niveaus. Hier zijn een paar manieren om een ​​set aan te passen:

• Opwarmen voor een vaste tijd (bijvoorbeeld zeven minuten) in plaats van een bepaald aantal yards. Elke zwemmer kan op de klok kijken en tegelijkertijd finishen. Hierdoor kan iedereen samen aan de volgende set beginnen.

GERELATEERD:De Masters-zwemsessie begrijpen

• Kies een interval voor de hoofdset, maar laat elke zwemmer de afstand kiezen . Met twee minuten kan de A-zwemmer bijvoorbeeld besluiten om 175 te zwemmen, terwijl de B-zwemmer 100 doet en de C-zwemmer 75. Tegelijkertijd starten en rusten kan een motivator zijn voor alle drie de atleten.

GERELATEERD:Wat te doen als het zwembad vol is

• Stel tijdens een lange zwempartij een uitdaging aan met een andere atleet . Spreek af hoe vaak de A-zwemmer de B-zwemmer moet ronden tijdens bijvoorbeeld 1000 rondes. Tijdens de set wordt zwemmer A uitgedaagd om zwemmer B vaker te lappen dan afgesproken, terwijl zwemmer B zo min mogelijk lapjes probeert te krijgen.

GERELATEERD:Zwemtrainingen van coach Sara McLarty

[3 tips om te zwemmen met een groep bestaande uit alle niveaus: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053446.html ]