4 triatlonveteranen delen hun grootste multisportfouten

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Vier tri-veteranen vertellen wat ze hadden willen weten toen ze begonnen. Vier triatlonfouten die je moet vermijden.

Klaar om meer te leren over triatlon? Bekijk onze complete beginnershandleiding.

Triatlonfout #1:ga niet te lang te vroeg

Ryan Heisler (@r_heisler)

(Leeftijdsgroep triatleet van 10 jaar)

"Veel atleten voelen de aantrekkingskracht om langere races te doen zodra ze aan triatlon beginnen. Onthoud dat het leuk moet zijn, dus voeg wat afwisseling toe aan je raceleven:sprint- en Olympische races, 5Ks en 10Ks, tijdritten, cyclocross. Afwisseling houdt het leuk en zorgt ervoor dat je langer kunt racen.

"Het grootste voordeel is dat als je snelheid opbouwt door kortere evenementen te racen, je dat kunt overbrengen naar langeafstandsraces, dus je hoeft je niet gehaast te voelen om lang te gaan."

Triatlonfout #2:kies kwaliteit boven kwantiteit

Cam Wurf (@cjwurf)

(Vijfde op Kona in 2019; voormalig Olympisch roeier en profwielrenner)

“Accepteer je levensomstandigheden en train dienovereenkomstig. Probeer de kaars niet aan beide uiteinden te branden. Je kunt beter een halve sessie van goede kwaliteit doen dan de sessie verdubbelen als zombie.

“Er zijn geen wonderen op de racedag. Een Ironman zal misbruik maken van uw kwetsbaarheden. Als je niet diep in de training hebt gegraven, zul je het niet op de racedag kunnen doen. "

Triatlonfout #3:duw niet door blessures

Cate Demet (@tclf68)

(Veteraan leeftijdsgroep triatleet, coach en personal trainer)

“Ik kan er nu om lachen, maar een marathon lopen met fasciitis plantaris was stom. De pijn leek altijd na ongeveer 13 mijl weg te gaan, dus ik dacht dat ik alleen maar halverwege hoefde te komen en dat het goed zou zijn om te finishen. Uiteindelijk kreeg ik een hamstringblessure omdat mijn lichaam mijn voeten probeerde te beschermen.

“Soms denk je dat je onoverwinnelijk bent, vooral als je nieuw bent in de sport en denkt dat je elke keer beter kunt worden. Als je door een blessure loopt, maak je het altijd erger. Luister naar je lichaam als het je iets vertelt.”

Triatlonfout #4:onthoud dat jij het bent vs. Jij

Melanie McQuaid (@melradcoaching)

(Drievoudig XTERRA-wereldkampioen; huidige Ironman-professional)

“Toen ik jonger was, dacht ik dat winnen alleen maar ging over het verslaan van mijn concurrentie en niet om op mijn best presteren. Het verschil is subtiel, maar belangrijk. Het maakte me uitgeput, gestrest en stal de vreugde voor me in een stijl van racen waar ik van hield (XTERRA).

“Uiteindelijk ben ik overgestapt op het racen op lange koersen omdat alles minder dan winnen niet genoeg was met de houding die ik had. Nu realiseer ik me dat racen gaat over vreugdevol presteren naar je potentieel op de dag. Onthoud dat je op de eerste plaats racet en de concurrentie op de tweede plaats.”

[4 triatlonveteranen delen hun grootste multisportfouten: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054021.html ]