Top vier softbal slagoefeningen voor jeugdspelers

Bij het werken aan softbal-slagoefeningen voor jeugdspelers, het is van cruciaal belang om een ​​goede mix van oefeningen te hebben om sterke gewoonten en de basis van een elite-swing te ontwikkelen. Meestal, Het maakt niet uit of je op professioneel niveau speelt of pas op jonge leeftijd begint, goede oefeningen zijn goede oefeningen.

Voor die softbalcoaches en ouders die op zoek zijn naar softbal-slagoefeningen die ze kunnen doorgeven aan hun jeugdspelers, deze vier oefeningen zijn een paar van onze favorieten hier bij The Hitting Vault.

Halve omwentelingen

Om een ​​goede softbal slagman te zijn, je moet je hele lichaam gebruiken. Proberen om de bal consequent te rijden met alleen je bovenste helft is een geweldige manier om jezelf voor teleurstelling te zorgen. Herinneren, het grootste deel van je kracht komt van je onderste helft. Als we het nu hebben over macht, we hebben het niet over wat Giancarlo Stanton meetlint home-run power, maar de bal in de gaten drijven met optimale uitgangssnelheid en lanceerhoek. Als deze mooie statistieken nieuw voor u zijn, bekijk de blogpost van Coach Lisle waar hij de lanceerhoeken voor softbal uiteenzet.

Het beste van boren met een halve omwenteling is dat het gemakkelijk is, je kunt dit voorspel doen, in de cirkel op het dek, in de dug-out, in je slaapkamer, echt overal.

Maar gewoon omdat het gemakkelijk is, betekent niet dat het niet belangrijk is en geen grote impact zal hebben.

Dit is een van onze favoriete oefeningen in The Hitting Vault voor onze jeugdsoftbalspelers. Laten we erin duiken.

1. Begin met de knuppel vastgemaakt tegen je achterste been, dat zou het juiste been zijn voor echte slagmensen, en linkerbeen voor de linksen.
2. Zet uw pas in de startpositie, de knuppel vastgemaakt aan ons achterbeen.
3. Draai je onderste helft naar het contactpunt terwijl je de vleermuis aan je lichaam vasthoudt.

Het contactpunt is waar je navel naar de kan gericht is. Een belangrijk onderdeel van deze oefening is dat we de bug niet willen "pletten", of met onze achterste voet aan de grond verankerd. We willen van ons achterste been afrijden en kracht opwekken. Zie hieronder voor een voorbeeld van de Half Turn Drill.

Zie Zaagboor

Het hebben van een solide pad naar de softbal is een van de belangrijkste onderdelen van slaan. Als u uw achterste schouder laat zakken of uw voorste arm uitstrekt, je zult het moeilijk hebben om het goed te maken, consistent contact met de bal. De wipzaag is een oefening die je overal kunt doen, zolang je maar een knuppel tot je beschikking hebt, en hoe meer je dit doet en dit oefent, des te beter.

Dit is echt een van de eerste en belangrijkste bewegingen in de swing. Als dit deel van de schommel uitgeschakeld is, dan is de rest van de schommel ook uit. Door spiergeheugen tot stand te brengen in de vroege beweging van de schommel, hierdoor kan de slagman kort zijn bij het contactpunt.

Stap 1:Richt de knop van de vleermuis naar waar de voeten van de vanger zouden zijn

Stap 2:Beweeg de knop van de knuppel in de richting van de werper terwijl je een korte stap maakt

Dat is het, het is kort en eenvoudig. Hoewel het een eenvoudige oefening is om te doen, het is erg belangrijk om de rest van de swing te helpen. Deze oefening versterkt niet alleen de juiste start van een geweldig vleermuispad, maar het helpt ook bij het ritme van de bal. Je wilt comfortabel aan tafel zitten, en een goed ritme hebben met elke toonhoogte op je pas en je swing zal een enorm verschil maken.

De vleermuispad-oefening

Terwijl we bouwen naar de volle gang, het is belangrijk om te nemen wat we zojuist hebben geleerd in de See Saw Drill en het toe te passen in de vleermuispad-oefening. Om deze oefening te starten, we laten de slagman starten in lanceerpositie, dus de stap is gezet en we zijn klaar om te starten. Hier speelt de See Saw Drill meteen een rol. Bij het schrijden in de startpositie, de knop van de vleermuis moet naar de voeten van de vanger wijzen, klaar om in de richting van de werper te exploderen. Zie de afbeelding hieronder:

Onze slagman hier heeft de knop van de vleermuis die naar de voeten van de vanger werkt en een goede startpositie, met haar voorste voet op ongeveer 40-45 graden en hiel in de lucht. Als de linkerhiel de grond raakt, we gebruiken wat we hebben geleerd in de wipoefening, door de knop van de knuppel naar de werper te wijzen. Deze oefening legt echt de nadruk op ritme en het vleermuispad.

Nu we een solide lanceerpositie hebben opgebouwd en op ons goede vleermuispad zijn begonnen, we pauzeren om deze positie te voelen. Na een korte pauze, we zullen de onderste helft van ons lichaam integreren van de halve draaioefening die we eerder hebben geoefend en onze swing afmaken.

Dit is een uitstekende progressie door de swing, terwijl de twee eerdere oefeningen worden geïntegreerd. De slagman gaat van een perfecte startpositie in het eerste frame naar het contactpunt in het derde frame. Wanneer u met uw softbalspeler werkt, zorg ervoor dat ze echt werken aan het perfectioneren van de eerste twee oefeningen voordat ze aan deze beginnen. U wilt een goede basis hebben en gevoel voor de swing hebben voordat u al deze bewegingen samenvoegt in de vleermuispad-oefening.

Langzaam naar snel

Om aan een goede swing te werken, daar moet je naartoe bouwen. De langzaam tot snel oefening is de laatste oefening in onze lijst van top vier softbal slagoefeningen voor jeugdspelers omdat het alles integreert waar we tot nu toe aan hebben gewerkt. Bij The Hitting Vault, Coach Lisle zegt altijd dat we moeten toewerken naar een krachtige swing. Wat je hier ook mag verwachten van de softbal-hitgoeroes die er zijn, er is niet één oefening of één magische tip om met kracht te slaan. Het is een opeenvolging van verschillende bewegingen, en meer dan wat dan ook, het is hard werk.

De slow to fast drill richt zich op het langzaam laden in een snelle swing (vandaar de naam). In de meeste gevallen, Door langzame en gestage bewegingen kan de slagman explosief zijn voor de bal en controle houden tijdens zijn swing.

Langzaam ontploffen:hoe deze MLB-speler van 14 HR naar 50 ging.

Begin in de normale houding, wat comfortabel is voor de slagman. Laad vervolgens langzaam tegen het achterbeen terwijl u de knop van de knuppel naar de voeten van de vanger wijst. Dan vanaf daar, rijd van de achterkant naar het contactpunt terwijl u het vleermuispad behoudt dat eerder in de oefening werd beoefend.

Het belangrijkste aspect van de langzame tot snelle oefening is controle hebben over je ritme. Concentreer je echt op het vertragen van de belasting en pas maar exploderen door het contactpunt. Deze oefening is een geweldige manier om deze set oefeningen voor jonge softbalspelers af te ronden, want het zijn niet alleen allemaal eenvoudige oefeningen, maar ze zijn ook allemaal belangrijk om de beste slagman te worden die je kunt zijn. Deze oefeningen worden op alle niveaus gedaan, omdat ze de basis vormen om elke dag een betere slagman te worden.