De vaardigheid die je coach je niet aanleert [1st touch overhead]

Je 1 nemen ^NS boven je hoofd raken [bal die over je heen vliegt] is een VAARDIGHEID VAN HET VOLGENDE NIVEAU! Spelen met vertrouwen betekent spelen met meer plezier! Ik leer deze vaardigheid vaak omdat ik me de eerste keer dat ik het leerde herinner, mijn zelfvertrouwen meteen omhoog ging. Als je weet dat je deze moeilijke ballen kunt besturen die over je hoofd komen, heb je meer opties en vaardigheden. Opmerking: Dit bericht bevat voor uw gemak enkele gelieerde links. Klik hier om mijn volledige openbaarmakingsbeleid te lezen.

De eerste keer dat ik leerde hoe ik de 1e aanraking boven het hoofd moest oefenen

Ik heb mijn laatste jaren op de universiteit geleerd dat het van vitaal belang is om goed te worden in het beheersen van de bal uit de lucht.

Ik herinner me dat ik dacht, "Wauw! Het was leuk geweest als we eerder met deze oefening kennis hadden gemaakt!” Daarom leer ik het aan kinderen vanaf 7 jaar! Zullen ze er de eerste paar keer goed in zijn? Natuurlijk niet, maar stel je voor hoe goed ze worden na een paar weken of maanden training.

Oefenen 1st touch overhead zonder druk

De methode die we gebruiken met de spelers is een slimme. In plaats van veel spelachtige oefeningen voor druksituaties te doen, waar de spelers niet snel zullen verbeteren, we leggen het uit voor de spelers, zodat het gemakkelijk begint. Op deze manier hebben ze meteen verbeteren en zich goed voelen over hun prestaties en bekwaamheid. De vaardigheidsoefening ^© Ik spreek hieronder onder ‘2 manieren om [partner] te verbeteren’.

Je eerste aanraking nemen terwijl de bal over je hoofd gaat, is een vaardigheid van het volgende niveau. Klik om te tweeten

Leer 2o tips over het koppen van de voetbal

Er zullen tijden zijn dat de bal over gaat en andere dat je de bal kunt koppen. Weten hoe je de bal correct moet koppen, helpt blessures te verminderen.

Bekijk de video hieronder.

Wees voorbereid met de juiste game-achtige training

Verdedigen in HS &college was gemakkelijk voor mij omdat ik groter en sneller was dan de meesten. Dus om succesvol te zijn, zou ik de bal over mijn hoofd laten gaan en eerst stuiteren. Dan kon ik naar de bal gaan, schild en draai om het veld op te gaan. Ik deed dit omdat ik niet getraind of zelfverzekerd genoeg was om de bal zonder stuit neer te leggen. Allemaal omdat ik niet voorbereid was.

Gerelateerd:3 tips om het vertrouwen op [&buiten] het veld te vergroten

Ik herinner me dat mijn coaches altijd zeiden:"Ga sneller naar de bal en draai voordat de tegenstander druk uitoefent."

Meestal zal uw eerste aanraking een zachte aanraking zijn die op de grond is neergedaald. Sommige van de 1 ^NS Bij Touch Drills moet je de bal in de lucht houden, maar nadat de bal over je hoofd is gegaan, is je eerste aanraking 9 van de 10 keer om hem neer te leggen.

overhead

Meestal zal uw eerste aanraking een zachte aanraking zijn die op de grond is neergedaald.

"Laat de bal niet stuiteren !!"

"Laat de bal niet stuiteren !!" is wat je coaches vanaf de zijlijn zult horen schreeuwen. Het is waar, als je het kunt helpen. Meestal wil je niet dat de bal stuitert, omdat de verdedigers dan dichter bij de bal kunnen komen voordat je balbezit hebt.

Welke delen van de voet bij gebruik van 1st touch overhead?

Als je de bal zacht naar beneden wilt halen voordat hij de grond raakt, je zult waarschijnlijk gebruiken bovenkant van de voet .

Reden:hoogstwaarschijnlijk komt de bal van een hoge positie alsof het regent.

Welk deel van de veters?

Het onderste deel van de veters bovenop het teengedeelte is waar je moet aansluiten. De reden is dat we die luchtzak tussen onze tenen en schoen/laars hebben. (Let op:niet de tippy teen Oppervlakte. Liever, bovenkant van de tenen)

Hierdoor kan de bal "sterven" als deze de voet raakt. Door de bovenkant van de veters te gebruiken, stuitert de bal weg omdat dat deel van de voet harder is.

ontvangen met veters

Andere delen van uw lichaam om de bal boven het hoofd te controleren

U kunt ook de binnen of buiten de voet om de bal te vangen. Ook de dij maar onthoud dat als de bal over je hoofd gaat, je je lichaam zou moeten draaien om dit te laten werken en dan behendig en snel genoeg te zijn om het te timen. Je zou ook je kunnen gebruiken borst als je snel genoeg kunt bewegen voordat de bal op de grond valt.

de dij gebruiken

POSITIES – Wie gebruikt deze vaardigheid?

• verdedigers omgaan met tonnen ballen die over hun hoofd vliegen ... Of het nu een lange bal is van een verdediger of middenvelder van de tegenstander of een afbuiging van een bal rond de 18-yard-box.
• Centrale middenvelders kan omgaan met de kortste ballen die over hun hoofd gaan, gewoon door een slechte pass van een teamgenoot of tegenstander. Als centrale middenvelder zit je overal middenin, dus je hebt met zowat elk type bal te maken.
• Buiten middenvelders omgaan met veel ballen over het hoofd, maar dit zijn meestal degenen die uit gaan of zelfs een bal die door een verdediger over de lijn wordt geslagen.
• Voorwaarts wie kan omgaan met ballen over het hoofd krijgt meer kansen op doel, wat waarschijnlijk betekent meer doelpunten maken. Of het nu gaat om een ​​directe bal van de verdediger of het midden of zelfs een voorzet van buitenaf.

2 manieren om 1st touch overhead te oefenen [met partner]

Vrij eenvoudig, maar tegelijkertijd is het geen gebruikelijke vaardigheidsoefening, want als ik spelers dit laat zien, kan ik zien dat ze deze vaardigheid nooit hebben geleerd. Hallo, Ik heb het geleerd van mijn college coach Butch Lauffer. Dat zeg ik tegen de kinderen, die ze graag horen, omdat ze dan niet het gevoel hebben dat ze achterlopen bij het leren. (OPMERKING:de volgende zijn gepatenteerde GFT-oefeningen - geef eer bij gebruik). 🙂

1. Laat een partner ballen over je hoofd gooien, zodat je moet draaien en het naar beneden moet halen. Oefen met beide voeten.
2. (Meer geavanceerd) Laat een partner een bal over je hoofd trappen of schoppen en wen eraan om hem naar beneden te brengen en dichtbij te houden bij je eerste aanraking.

3 manieren om 1st touch overhead te verbeteren [solo]

Herinneren, om te blijven verbeteren moet je alleen trainen! 4 uur per week met je team en trainer is niet genoeg als je seizoen na seizoen echt serieus bezig bent met het verbeteren van je spel.

1. Bal in de hand, gooi het onderhands over je hoofd en draai een halve draai om de bal naar beneden te brengen. Gebruik verschillende delen van de voet (Binnen, veters, Buiten)
2. Gooi de bal onderhands naar de muur zodat hij over je hoofd terugkaatst als hij van de muur komt. Je kunt ook bovenhands gooien, maar de bal komt dan sneller terug waardoor het moeilijk is om op tijd te reageren. Probeer ze allebei uit en kijk hoe het je behandelt. 🙂
3. Koop een rebounder waardoor de bal omhoog kan komen zodat je goede herhalingen krijgt.

Ons doel is om het spelniveau te verhogen door coaches te helpen inspireren, Spelers en ouders dus deel mijn blog aub

[De vaardigheid die je coach je niet aanleert [1st touch overhead]: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043315.html ]