Basketbal vaardigheidsoefeningen – Killer

Ik heb een oefening waar ik van hou, genaamd "killer". De naam zegt het al. Deze basketbalvaardigheidsoefeningen werken op balbehandeling, man verdediging, druk uitoefenen op de bal wanneer de dribbel wordt opgepakt, en onder druk een pass maken.

Hier is hoe het begint.
Je hebt twee coaches en twee basketballen nodig.
De ene coach op de halve baan en de andere coach onder de basket met een bal.

Wat je doet is de spelers in een lijn buiten de baan plaatsen op de basislijn tussen het 3-punt en de baan. De eerste speler stapt uit om de tweede speler in de rij te verdedigen. Hij bewaakt hem hard vanaf de basislijn tot aan de top van de uitgeschoven sleutel. Zodra de balgeleider dat punt bereikt, hij pakt zijn dribbel op en de verdediger spiegelt de bal totdat de aanval een pass geeft aan de coach op de halve baan.

De verdediger sprint dan naar de halve baan, coach raakt de bal, en sprint dan naar de basket om een ​​pass voor een lay-up te ontvangen van de coach die met een bal onder de basket staat. De verdediger scoort en haast zich terug om de volgende man te verdedigen. Hij doet dit 3 keer zijn eerste schot is een lay-up, de volgende is vanaf de elleboog en de volgende een 3-pointer. Na zijn derde achtereenvolgende keer gaat de verdediger in de rij staan ​​om de bal af te handelen.

Ik deel het team meestal in tweeën en laat de oefening aan beide kanten gaan.

Als de verdediger van de dribbel wordt verslagen, laat ik hem een ​​heen-en-terug rennen en het team juicht hem toe. Hetzelfde met een slechte pass door de aanval. Deze oefening heeft de intensiteit van mijn team verbeterd.

Wil je meer coachingstips? Klik hier voor een gratis stapsgewijze planningssjabloon voor basketbaloefeningen

[Basketbal vaardigheidsoefeningen – Killer: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041484.html ]