Beter bewegen. Meer doen. Wees snel.

beter bewegen, Meer doen, Wees snel! Dit workout-e-book van Chris "Trainer Gorres" is ontworpen om atleten te helpen hun prestatiedoelen te bereiken en te bereiken. Ik heb mijn ervaring gecombineerd met het werken met professionele topsporters van de NFL, NBA, MLB, en Amerikaans voetbal, om een ​​programma te maken dat werkt voor atleten op alle niveaus. Het 3-maandenplan gaat over flexibiliteit, kern kracht, letselpreventie, functionele kracht, stroom, snelheid en behendigheid, fitheid, en meer. Maar het zijn niet alleen professionele atleten die in actie komen. Dit plan is gemakkelijk te volgen voor jeugdsporters en dagelijkse sporters die er beter uit willen zien en zich beter willen voelen! Of je nu traint voor het volgende WK, of uw lokale Tough Mudder, deze oefenprincipes zullen je helpen om het beste uit jezelf te halen!

• Programma van 3 maanden opgesplitst in 3 fasen
• Meer dan 150 zetten
• Flexibiliteit, Kracht, Geschiktheid, Snelheid en behendigheid, Stroom, Blessurepreventie en meer!
• Oefendemo's voor elke beweging
• 1300 calorieën en 1700 calorieën maaltijdplan inbegrepen

Profiteer nu

Ik wil jeugdatleten een manier geven om slimmer te trainen, niet moeilijker. Dit boek is een bekroning van mijn ervaring als coach en speler. Ik heb de kans gehad om met enkele van de beste atleten ter wereld te werken, en ik heb ook geleerd van andere leiders in het veld die dezelfde passie voor prestatietraining delen. Gebruik dit boek als hulpmiddel, met handige tips om kracht en kracht voor sport te ontwikkelen. Het is speciaal ontworpen om een ​​atleet te helpen beter te bewegen, meer doen, en wees er snel bij!!

Een prestatietrainingsprogramma is ontworpen om uw lichaam simpelweg beter te laten bewegen. Voor de meeste atleten dit betekent bewegen met meer mobiliteit, stabiliteit, kracht, en macht. Door te focussen op functionele bewegingen, functionele kracht, flexibiliteit, en balans, u uw prestatiedoelen kunt bereiken. Het klinkt eenvoudig genoeg, maar traditionele prestatietraining is niet altijd zo geweest. Eigenlijk, prestatietraining voor atleten is nog relatief nieuw en de sportwetenschap heeft grotere en betere manieren onthuld om atleten voor sport te trainen.

INHOUDSOPGAVE

• Over de trainer
• Inleiding tot prestatietraining
• Bericht van de atleet:Oguchi Onyewu
• Trainingsprincipes
• Bericht van The Athlete:Brandon Guyer
• Fase één:beter bewegen
• Bericht van The Athlete:Ali Krieger
• Bonustraining:Box Jumps met Ali Krieger
• Fase twee:meer doen
• Bericht van The Athlete:Ashlyn Harris
• Bonustraining:Rugligging-serie met Ashlyn Harris
• Fase drie:wees snel
• Bericht van The Athlete:Ryan Kerrigan
• Voeding:Maaltijdplan
• Woordenlijst voor oefeningen

Profiteer nu

[Beter bewegen. Meer doen. Wees snel.: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002045035.html ]