Gezonde trainingsgewoonten met Charlie Kern

"Inch voor inch is een makkie, meter voor meter is moeilijk”

Coach Kern hoorde deze zin voor het eerst op de middelbare school en heeft deze sindsdien toegepast op zijn coaching voor hardlopers op de middelbare school.

"Hardlopen is een activiteit die gebaseerd is op consistente voetkilo's werk. We komen in de problemen als we te veel proberen te doen, " zegt Charlie Kern, directeur van het Nike Running Camp op Elmhurst College. “Een redelijke toename (10% per week) in tijd en duur zal de atleet helpen gezond te blijven en dagen weken aan elkaar te rijgen, maanden, en dan jaren. Consistent en ononderbroken werken is de ultieme weg naar succes!”

Dit is zo belangrijk voor jonge atleten om te leren. Je wordt niet de beste van één intensieve oefening. Ze worden de beste door gedisciplineerd te zijn en in een constant tempo te trainen. Bij het trainen, atleten moeten eerst nadenken over hun grenzen. Overtraining kan ernstige schade aanrichten en enorme tegenslagen en frustratie veroorzaken. De slimste atleten raken zelden geblesseerd en zijn altijd voorzichtig en efficiënt in hun training. Het moet een comfortabel en gestaag tempo zijn naar de top in plaats van een sprint. Zorg goed voor je lichaam en geniet van het proces, je zult blij zijn dat je niets overhaast hebt gedaan.

[Gezonde trainingsgewoonten met Charlie Kern: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Hardlopen/1002047452.html ]