Top 5 aromatherapie-tips voor trainingen

Als je nadenkt over essentiële trainingsbenodigdheden, staat essentiële olie misschien niet bovenaan je lijst met must-haves. In de afgelopen jaren zijn atleten en trainers echter begonnen gebruik te maken van de kracht van aromatherapie om te oefenen om niet alleen lekkerder te ruiken, maar ook om de resultaten te verbeteren.

Het gebruik van essentiële oliën voor fitness is een groeiende trend omdat het werkt - de wetenschap heeft bewezen dat bepaalde geuren de stemming kunnen verbeteren, spanning kunnen verminderen en energie kunnen stimuleren. Dus, hier is een blik op de vijf geuren die de meest effectieve aromatherapie bieden voor je trainingen.

Gember

Als je weinig energie hebt voordat je aan je training begint, wrijf dan wat gember op je druk punten. Gebleken is dat gemberolie zowel vermoeidheid als angst, lethargie en stress vermindert. Deze verwarmende essentiële olie helpt de cellulaire energie van een lichaam te ondersteunen, wat op zijn beurt zelfs kan helpen om wat vet weg te smelten. Bovendien vermindert een verbinding in gember, bekend als gingerol, ontstekingen, waardoor je spieren sneller herstellen na zware trainingen.

Ylang-Ylang

Een andere geweldige aromatherapie voor inspanning is ylang-ylang, dat wordt gewonnen uit de bloemen van een tropische boom die in heel Azië groeit. Deze geur biedt niet alleen antidepressiva en lustopwekkende eigenschappen, maar verbetert ook de bloedsomloop en verlaagt de bloeddruk door het cardiovasculaire systeem te ondersteunen. Je hart is een van de belangrijkste spieren waarmee je tijdens je training traint, en het toepassen van wat ylang-ylang voor je training kan helpen om je hart sterk en ondersteund te houden.

Bergamot

Deze zoete, citrusgeur staat misschien niet op elke lijst als het gaat om de beste essentiële oliën voor trainingen, maar het heeft verschillende handige functies in de sportschool. Bergamot biedt twee belangrijke voordelen voor sporters. Ten eerste kan het, wanneer het plaatselijk op de huid wordt aangebracht, de pijn helpen verminderen door de zenuwgevoeligheid af te zwakken. Ten tweede heeft het desinfecterende en antibacteriële eigenschappen die zorgen voor een effectieve deodorant. Meng het met water in een spuitfles voor een effectieve luchtverfrisser om toe te voegen aan uw reinigingsroutine voor apparatuur.

Kaneelolie

Te hard trainen? Kaneelolie is hier om te helpen. Dankzij de krampstillende eigenschappen en het vermogen om pijn te verlichten, kun je een beetje van deze olie op gestreste spieren smeren als een natuurlijke pijnstiller. Kaneelolie is ontstekingsremmend en antibacterieel, waardoor het een van de beste aromatherapie-opties is voor trainingen.

Lavendelolie

Na het sporten kan deze bekende essentiële olie je helpen te ontspannen met zijn anti-angst en ontstekingsremmende eigenschappen. Het is antimicrobieel, antibacterieel en ook antiviraal, wat betekent dat je het kunt gebruiken om jezelf te ontdoen van eventuele funk die je tijdens je training hebt opgepikt. Probeer het in een diffuser terwijl je afkoelt met een hersteltool zoals de Hyperice-roller in de onderstaande video. Bovendien kan het je helpen te ontspannen voor een goede nachtrust.

experts van G&G Fitness Equipment voor meer inspiratie.

Voor meer tips raden we deze artikelen aan:Van rage tot feit:HIIT-training werkt gewoon, goedkope manieren om thuis te trainen, fit worden in de sportschool, afvallen in de keuken.

Heeft u vragen? Stel ze in de reacties hieronder!

---

Op zoek naar een manier om die pijnlijke spieren te verlichten?

We raden de VYPER 2.0 vibratieroller aan. Met deze ongelooflijke tool kun je sneller en effectiever opwarmen, activeren en herstellen dan welke andere roller dan ook. Dagelijks gebruikt door 's werelds beste atleten.

Als je klaar bent om de volgende stappen in je fitnessreis te zetten, neem dan vandaag nog contact op met de experts van G&G Fitness Equipment, gebruik de chatfunctie rechtsonder in dit venster om live in contact te komen met een G&G-expert, of stop bij een G&G Fitness Equipment showroom en laten we u laten zien waarom we de beste winkel voor specialistische fitnessapparatuur in het noordoosten zijn.

[Top 5 aromatherapie-tips voor trainingen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049833.html ]