5 manieren om actief te blijven in de winter

De winter kan zelfs de meest doorgewinterde fitnessfanaten verkillen.

In de zomer kan sporten net zo eenvoudig en leuk zijn als naar het park gaan om te volleyballen of een wandeling of een lange fietstocht te maken. Koud en nat weer maakt veel opties onmogelijk, en dit seizoen brengt alle extra uitdagingen van een pandemie met zich mee.

Dus hoe blijf je gemotiveerd en fit door de lange slurf van de winter? Hier zijn vijf manieren om actief te blijven in de winter: 

1. Wees buiten

De winter hoeft niet het einde te betekenen van plezier en spelletjes in de buitenlucht. Sporten bij koud weer kunnen grote calorieverbranders zijn. Stop met overwinteren op je bank en maak plannen om te gaan:

• Schaatsen.
• Langlaufen.
• Alpineskiën.
• Wandelen door de sneeuw.

Blijf gewoon veilig! Zorg ervoor dat je je bundelt en droog blijft. Het is ook extra belangrijk om op te warmen als je spieren letterlijk koud zijn.

2. Wees sociaal

Studies hebben aangetoond dat sporten met een vriend op elke leeftijd de gezondheid ten goede komt. Het helpt zowel de verantwoordelijkheid als de intensiteit te vergroten.

Volg samen een Zoom workout les! Kijk of oude favorieten online zijn gegaan, of probeer iets nieuws vanuit de privacy van je eigen huis. Dit is je kans om te experimenteren met yoga/dans/kickboksen/HIIT/Crossfit - welke fitnessrage je interesse ook heeft gewekt.

Er zijn ook fitness-apps waarmee u kunt inchecken met vrienden, uw worstelingen of successen kunt delen en elkaar kunt ondersteunen terwijl u aan uw doelen werkt.

3. Wees competitief

Soms hebben hardlopers of fietsers een extra duwtje nodig van vrienden of 'vijanden'. Als dat klinkt zoals jij, hadden de ontwerpers achter de sociale fitness-app Strava jou in gedachten.

Fitocratie een poging. Met de app kun je een level omhoog gaan, badges verdienen en nieuwe trainingen ontgrendelen.

Je kunt jezelf ook pushen door mijlpalen aan te wijzen en jezelf te belonen wanneer je ze bereikt. Nieuw fitnessspeelgoed kan je motiveren voor en na aankoop.

4. Wees creatief

Afwisseling is belangrijk, dus wissel die trainingen af ​​om zowel lichaam als geest betrokken te houden.

Er zijn leuke verhalen die je in de training kunt verwerken. De populaire Zombies, Run! zal je hardloopsessies door de stad of loopbandsessies structureren tot een verhaal over overleving van zombie-apocalyps. Andere apps hebben het succes gevolgd en zullen nieuwe verhalen presenteren om je gezond bang te maken.

Of probeer BitGym eens. De app verandert elke loopband/elliptische/stationaire fiets in een trektocht over het mooiste terrein op aarde. Voeg een helling toe aan uw machine om het nog realistischer te maken.

5. Wees er klaar voor

Bereid jezelf voor op succes met motiverende trucs. Trek je sportkleding direct na het werk aan, zet het vuur hoger voor ochtendyoga of laat je bloed pompen met het juiste liedje voor je wekker.

Kom regelmatig terug voor meer leuke ideeën en tips om de hele winter door te gaan. We hebben de uitrusting en het deskundige personeel om u te helpen uw doelen te bereiken.

Neem vandaag nog contact met ons op en laat ons weten hoe we u kunnen helpen!

[5 manieren om actief te blijven in de winter: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049945.html ]