Amateur Boxing Training

Boksen is een populaire sport in de wereld dat veel professionals en amateurs deelnemen inch Leren box kan worden vervullen voor het krijgen in vorm , het ontmoeten van nieuwe mensen en het leren om jezelf te beschermen . Door het starten van een training routine , kunt u een ervaren amateur- bokser te worden . Soorten

Er zijn verschillende soorten van het boksen trainingen die zal helpen uw opleiding in een verscheidenheid van manieren . De belangrijkste soorten , volgens Helium.com , zijn snelheid training , uithoudingsvermogen /conditietraining en krachttraining . Door het combineren van deze elementen , kan je jezelf te vormen tot een geduchte tegenstander .
Speed ​​Training

Speed ​​training gaat werken aan uw lichaam de natuurlijke reflexen en behendigheid . De snelheid tas is misschien wel de meest voorkomende vorm van snelheid opleiding , en de snelheid zakken zijn verkrijgbaar bij de meeste sportzaken . Oefen je punch timing door afwisselend het slaan van een snelheid zak op het ritme van elke hand . Geschoolde boksers kan dit ritme te handhaven op extreem hoge snelheden. Touwtje springen kan ook helpen bij de ontwikkeling van coördinatie en reflexen voor het boksen . Schaduwboksen kunt u uw eigen vorm kritiek evenals train je ogen om te reageren op de snelheid van je bewegingen .
Stamina /Conditietraining

type training richt zich op het conditioneren van het lichaam voor veerkracht in een gevecht . Deze opleiding omvat vaak lopen, soms in combinatie met traptreden of krachttraining door het uitvoeren terwijl het dragen van zware gewichten . De benen en de kern zijn het belangrijkste onderdeel van conditietraining . Niet alleen boksers trainen zich te blijven leveren stoten over en over, ze zelf trainen om het uithoudingsvermogen om voortdurend te nemen stoten hebben .
Power Training

Krachttraining isn ' t se opbouwen bulk spieren. In feite, volgens Hyperstrike.com , de opleiding van veel boksers is gebaseerd op het opbouwen van vetvrije , strakke spier die sneller dan dikke , grote bedrijven reageert . Om dit type van macht spieren op te bouwen , boksers gebruiken bokszakken om hun slagkracht , evenals langzame herhalingen van krachttraining en gymnastiek , zoals push - ups te verbeteren.
Sparring
< p > Sparring is een ander deel van de opleiding dat kan worden gecombineerd met de eerder genoemde een vechter ring ervaring. Sparring is een soort educatieve strijd gebruikt door elke deelnemer om zichzelf te verbeteren. Hoewel het nog steeds concurrerend , sparring is vooral om je eigen sterke en zwakke punten kritiek als een vechter en ervaring opdoen vechten verschillende tegenstanders .


[Amateur Boxing Training: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002027713.html ]