Onorthodoxe bokstraining

Door de eeuwen heen heeft boksen geëvolueerd van een bare-knuckle vechtpartijen wedstrijd met geen gewichtsklassen , rondes of specifieke regels in een Olympische gesponsorde toernooi en een professionele sport die miljoenen dollars genereert aan inkomsten per jaar . Hoewel er standaard trainingsmethoden dat de meeste boksers gebruiken , zoals de snelheid zak en sparring , hebben sommige onorthodoxe trainingsmethoden bleek zeer effectief te zijn . Binden de voeten bij elkaar

Rocky Marciano was een vechter die bekend stond om brute slagkracht maar onhandig voetenwerk en balans . Hij sprak dat probleem door koppelverkoop zijn enkels samen met ongeveer 2 meter speling links in de string. Hij had toen te bewegen een zware zak, terwijl vuistslagen op het, waardoor hij een betere balans en voetenwerk te ontwikkelen, omdat hij zou vallen als hij niet in staat was aan te passen aan de string .
Boksen in een zwembad

ander voorbeeld van onconventionele methodes Marciano was zijn gebruik van een zwembad in zijn opleiding . Hoewel veel strijders baantjes trekken in opleiding om verder te bouwen spiermassa en voeg uithoudingsvermogen, Marciano gebruikt het zwembad als een pseudo - boksring . Zijn trainer Allie Colombo zou hem in het diepe gedeelte van het zwembad te zetten en hem watertrappelen zo lang als hij kon terwijl vuistslagen onder het water. Dit versterkt de benen van de bokser en , in combinatie met de weerstand van vuistslagen onderwater , verhoogde zijn slagkracht in de ring .
Behulp Bubbels

Een kind bubble set is een geweldig hulpmiddel voor het verhogen van de hand snelheid van een bokser , beweging , en nauwkeurigheid de hand. Een trainer kan een bellentoverstokje nemen , buiten of binnen met een ventilator , en stuurt een stroom van belletjes in de richting van een bokser , die vervolgens heeft om heen en weer te bewegen en pons de doelstellingen uit de lucht . De lucht kan ervoor zorgen dat de bubbels te verspreiden en bewegen in onvoorspelbare manieren , en de bokser moet gericht om hen te richten voordat ze weg te blazen of barsten op hun eigen blijven .
Beperk de dominante arm

een probleem waar veel boksers hebben is dat het grootste deel van hun effectieve misdrijf afkomstig is van slechts een hand. Terwijl een vechter veel overwinningen kunt krijgen met een dominante recht kruis of een verpletterende linkse hoek , zal hij uiteindelijk worden geneutraliseerd als hij niet goed kan vechten met zijn zwakkere kant . Strapping de dominante hand naar de andere kant van een bokser en vervolgens dwingt hem om ofwel te werken een zware tas of sparren met alleen zijn zwakke arm zal hem dwingen om te vertrouwen op zijn ongemakkelijke kant en zal ook het verbeteren van zijn defensieve capaciteiten.

gewicht op de enkels

Baseball spelers die staan ​​te vleermuis vaak houden twee vleermuizen of een gewogen bat terwijl je op het dek , omdat ze het gevoel het maakt hun swing sneller wanneer ze de plaat met een regelmatige , lichter vleermuis. Hetzelfde principe geldt voor boksen . Met behulp van enkel gewichten op een vechter te leveren, zijn voetenwerk te verbeteren en zijn snelheid . Zodra de gewichten worden verwijderd , de benen van de bokser voelen lichter en de bokser kan sneller bewegen . Het principe geldt ook voor ponsen snelheid als gewichten worden toegevoegd aan de polsen van de bokser .


[Onorthodoxe bokstraining: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002027734.html ]