Basis Footwork Boren in Korfbal

Goed voetenwerk is de spil in netbal . Als spelers niet mogen worden uitgevoerd met of dribbelen van de bal , is meer nadruk gelegd op het voetenwerk . Spelers kunnen ervoor kiezen om te draaien op hun landing voet , het verplaatsen van hun andere voet als ze willen , maar ze kunnen niet bewegen de landing voet voordat hij de bal loslaat . Een overtreding van het voetenwerk regels resulteert in een gratis pas voor de oppositie . Spelers kunnen een reeks oefeningen uit te voeren om te helpen verbeteren van hun voetenwerk . Links /Rechts

De " links /rechts " drill vereist twee spelers . Opgezet drie kegels over 2m uit elkaar . Positie een speler op de middelste kegel , en hebben de andere stand 5 meter met de bal in de hand . De speler met de bal moet drie passen te maken naar rechts van de ontvanger , met behulp van de kegels als een gids en herhaal het proces om links van de ontvanger . De ontvanger moet zich richten op de landing op haar buitenkant voet en shuffle terug naar het midden kegel na elke pass. Beweeg de passer verder terug naar de moeilijkheidsgraad van de oefening te verhogen .
Ice Cream

Het " ijs" boor is een eenvoudige oefening die zich richt op evenwicht . Verdeel de spelers in single- file lijnen gepositioneerd ongeveer 10 meter uit elkaar . De speler aan de voorzijde van de groep zonder de bal loopt in de richting van de andere groep , het vangen van de pas en de landing op een voet alvorens de andere voet aan de grond . Spelers roepen "ijs" wanneer hun landing voet de grond raakt en " cream" wanneer hun slepende voet de grond raakt . De ontvanger gaat dan en volgt de bal naar de andere groep . Ga door met de cyclus , het instellen van een tijdslimiet voor de boor .
Buiten Voet

De "outside foot " drill vereist twee bal feeders en een ontvanger . De ontvanger wisselt heen en weer tussen de twee feeders , de bal te vangen en vervolgens door te geven diagonaal naar de andere feeder . Benadrukken het belang van de landing op de buitenkant voet , zodat de ontvanger kan stap op weg naar haar beoogde doel bij het maken van de volgende pas .
Vrijheidsbeeld

De " Standbeeld van vrijheid " drill helpt spelers werken aan hun voetenwerk en balans . Een speler staat die de bal omhoog en de andere speler rent, springt en pakt de bal , de landing met de juiste voetenwerk en een goede balans . Eenmaal comfortabel , voeg een bocht na de landing om de routine zodat de speler wordt geconfronteerd met haar partner . Verhoog de intensiteit van de boor door een " standbeeld " speler sprint naar een andere positie op de baan en krijgen een pas voor het herhalen van de oefening .


[Basis Footwork Boren in Korfbal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002036088.html ]