2 basisoefeningen die elke running back zou moeten oefenen

Vandaag, we gaan enkele voetbaloefeningen doornemen die je running backs zullen helpen nog vaardiger en beter te worden.

De bal van de QB . nemen

Als we eenmaal weten hoe we de bal moeten vasthouden, we moeten weten hoe we de bal van de quarterback moeten pakken.

We moeten leren hoe we een zak moeten nemen. Elke hand-off, de man die het krijgt, moet een zak hebben.

Het eerste wat we doen, we nemen onze hand op en draaien de duim naar beneden. Als je duim omlaag gaat, je elleboog gaat omhoog. De hand aan de zijkant van de quarterback, of de man die je de bal geeft, is de arm die omhoog moet. Op die manier heb je geen belemmering als je de bal overhandigt.

We pakken onze onderste hand en leggen onze pink rond waar de navel zit. De onderste hand is de plank waar we de bal op gaan leggen. We gaan de bal precies in die zak leggen.

Om dit te oefenen met een voetbaloefening, we krijgen twee lijnen tegenover elkaar. We hebben de werflijn of wat je ook wilt doen op je school, en we gaan naar elke man.

We gaan rennen met de bal totdat we ongeveer drie stappen van de loper zijn. Als we ongeveer drie stappen krijgen, hij gaat op ons af rennen, we gaan de bal pakken, hij gaat een grote zak doen, en hij gaat het in zijn buik leggen. We nemen de snelheid op als we gaan.

Nu doen we dezelfde voetbaloefening, maar we willen in gedachten houden dat we soms langskomen en de bal faken. Als we de bal faken, we willen dat de verdediging weet dat ze het hebben. Dus wat je spelers doen als ze het faken, ze nemen de bovenste hand en reiken naar voren en grijpen de elleboog en dompelen de schouder onder.

De bal veiligstellen

We hebben onze bal gepakt. We hebben het in de arm vastgezet. We hebben laten zien hoe we een zak maken, het maken. Het volgende waar we aan werken is het veiligstellen van de bal.

Voor deze voetbaloefening twee spelers krijgen. De eerste speler heeft de bal beschermd.

De tweede man neemt zijn voorste hand en legt deze op de punt van de bal vooraan; hij neemt zijn linkerhand en legt deze op de achterste punt van de bal. Hij zal niet echt proberen het eruit te halen, maar hij gaat aan de bal trekken.

Als ik de bal heb en ik ren over het veld en de man trekt aan de bal of een verdediger komt naar me toe, wat wil ik doen? Ik wil die bal naar mijn borstplaat trekken.

Voor elke actie is er een gelijke en tegengestelde reactie. Hij trekt aan die bal, Ik trek hem naar binnen. Terwijl ik de bal omhoog trek, die hem van hem wegtrekt en me helpt de bal te beschermen.

Voor deze oefening pak ongeveer vier regels en oefen dit een beetje. Laat een man in de verdediging gaan en ga normaal ongeveer 10 meter. Vertel de voorman dat hij 10 meter gaat sprinten.

Doe het een paar keer en wissel dan van hand.

Als je denkt dat deze voetbaloefeningen je running back-spel zullen helpen verbeteren, zorg ervoor dat je mijn Facebook-pagina "leuk" vindt, zodat je geen toekomstige coachingtips of oefeningen mist.

[2 basisoefeningen die elke running back zou moeten oefenen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039945.html ]