Basketbaloefeningen voor beginners:basisvoetenwerk en balbehandeling voor jonge atleten

Basketbaloefeningen voor beginners:basisvoetenwerk en balbehandeling voor jonge atleten

voetenwerk boor

Dit is een geweldige oefening om je jonge atleten kennis te laten maken met het voetenwerk van basketbal.

• Neem een ​​stuk krijt en, op de grond, schrijf/teken wat voetenwerk waaraan u wilt dat ze werken (bijvoorbeeld het omgekeerde draaipunt, jab stap, voorwaartse spil en andere).
• Begin ze in een lijn en een voor een, laat ze alle stations doorlopen.
• Elke keer dat ze op een bepaalde plek op de vloer komen, schreeuwen wat voor beweging ze aan het doen zijn. Dit zal hen helpen herinneren wat ze aan het doen zijn – welke beweging, Speel, enzovoort, vertrouwd voor hen en hun spiergeheugen wordt.
• Het helpt als je een assistent hebt om dezelfde bewegingen aan de andere kant van het veld te doen, zodat je sneller en efficiënter met de groep kunt werken en hun aandacht vast kunt houden.
• Als u oudere atleten in de groep heeft (of als deze groep beter wordt), laat de speler beginnen te schreeuwen welk voetenwerk ze aan het doen zijn.

Misschien wil je ook eens kijken naar deze geweldige voetenwerkoefening!

Start- en standboor voor voetenwerk

Dribbelen Boor

Veel beginnende basketballers hebben de gewoonte om de bal te vangen en dan meteen hun hoofd neer te leggen, en begin dan met de bal te dribbelen. Hier is een snelle en uitstekende oefening om die gewoonte te doorbreken!

• Laat een basketbal leeglopen in de praktijk en laat je atleten full court-oefeningen doen en scrimmage met een platte bal. Zo leren ze niet alleen spelen met hun ‘hoofd omhoog’, ze beginnen ook de vloer te zien, hun teamgenoten, en uiteindelijk betere beslissingen te nemen.

En check dit filmpje, die de basisprincipes van balhandling &dribbelen doorbreekt!

Basisprincipes van balhantering en dribbelen

Zorg ervoor dat u ons " 'Vind ik leuk' op Facebook of ons volgt op Google+, waar we het hebben over voetenwerkoefeningen, basketbal mechanica, tips voor passen en dribbelen en nog veel meer!

[Basketbaloefeningen voor beginners:basisvoetenwerk en balbehandeling voor jonge atleten: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041875.html ]