Hoe om te doen Ladder Oefeningen voor Triathlon Training

Triathlon sport vereist strenge en toegewijde training . Naast het hebben van een top notch conditie op peil te houden , moet een triatleet duurzame doorzettingsvermogen , uithoudingsvermogen bezitten. Coördinatie en techniek zijn ook vereist vaardigheden voor triatlon wedstrijden. Opleiding moet verschillende soorten oefeningen en oefeningen te betrekken om kracht , flexibiliteit en wendbaarheid te bouwen en ook werken aan het verhogen van snelheid tijdens herhalingen . Doe ladder oefening voor triathlon training om uw behendigheid en prestaties te verhogen . Instructies
1

bezit komen van een flexibele ladder naar ladder oefening te doen voor triathlon training. Plaats het in een gebied waar u voldoende ruimte om te spreiden de ladder ( binnen of buiten ) en bewegen . Zorg ervoor dat er niets zal u doen struikelen , zoals objecten op de grond of de vloer . Kopen van 2

Strek de ladder , zodat je in staat zijn om er over heen en tussen de ladder stappen of bars . Vergeet niet te rekken en opwarmen voordat u ladder oefening voor triathlon training.

Begin 3 door joggen op zijn plaats aan het ene uiteinde van de ladder. Ga vooruit over de ladder. Joggen tussen de ladder stappen of bars totdat u het andere uiteinde van de ladder hebt bereikt . Draai je om en ga de andere richting naar ladder oefening te doen voor triathlon training. Herhaal de oefening voor ongeveer vijf minuten .

Werk
4 in de richting van het versnellen van uw joggen terwijl het raken van de ladder stappen of bars met je voeten . Verhoog je boormachine tijd tot tien minuten als je eenmaal sneller hebt gekregen . Herhaal deze oefening dagelijks om uw algehele prestaties te verbeteren .


[Hoe om te doen Ladder Oefeningen voor Triathlon Training: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Triathlon/1002017673.html ]