Jonny Brownlee beantwoordt je triatlonvragen

Jonny Brownlee is een Olympisch zilveren en bronzen medaillewinnaar, voormalig wereldkampioen triatlon en tweevoudig wereldkampioen sprinttriatlon, evenals een nationale schat hier in het VK.

Dankzij de jarenlange sponsor adidas hebben we onze gemeenschap van triatleten de kans gegeven om Jonny alles te vragen. Hier zijn uw vragen beantwoord.

Joanna Goodhead - Hoe overwin je zenuwen voor of tijdens de race? Heb je een routine om gefocust te blijven?

Het eerste is dat ik denk dat sommige zenuwen een goede zaak zijn. Het laat zien dat de race iets betekent en dat je erom geeft.

Ik haal veel vertrouwen uit de training die ik heb gedaan in de aanloop naar een race. Als ik denk aan de voorbereiding die ik heb gedaan, kalmeert de zenuwen.

Ik herinner mezelf er ook aan dat ik daarom alle trainingen heb gedaan om zo goed mogelijk te racen.

Mijn routine voor een race is om alle tijden op te schrijven voor waar ik moet zijn (het hotel verlaten, opwarmen, overgang instellen, enz.). Dan kan ik me concentreren op het volgen van het schema en me minder zorgen maken over de race.

Aaron McKee - Hoe vaak doe je aan mobiliteits- en rekoefeningen?

Twee keer per week, voor mijn gymsessies.

Ik heb meestal ook een keer per week een rub, wat helpt bij de mobiliteit.

Gabriella - Wat doe je na elke trainingssessie om te herstellen en je voor te bereiden op de volgende? Wat moeten we allemaal doen om het herstel te bevorderen?

Kortom, eet en hydrateer. Sommige sessies liggen te dicht bij elkaar, dus ik snack op een OTE-eiwitreep, maar ik heb in de vorige sessie ook gehydrateerd en getankt met OTE-energiedrank.

Ik probeer een keer per week in mijn Normatecs (compressieherstelsysteem) voor de televisie te zitten, en ik zal ook een rol op een schuimroller hebben als de honden me met rust laten.

Theo Hester - Wat is het beste stuk uitrusting dat je ooit hebt gekocht of gekregen?

No-brainer- een Leeds United-top!

Rupert Ladds - Als je een trainingssessie hebt die niet goed gaat, hoe ga je daar dan mee om?

Mijn coach is bij alle belangrijke sessies, dus we kunnen meteen napraten.

We proberen erachter te komen waarom het niet zo goed ging als verwacht - waren er bijvoorbeeld verzachtende factoren zoals de werkdruk eerder in de week? Dan probeer ik snel verder te gaan. Ga door met leven, ga naar huis, laat de honden uit - eigenlijk sluit het af en ga door met mijn dag.

Het is de moeite waard om te onthouden dat training niet altijd volgens plan verloopt. Raak niet te enthousiast over een sessie die echt goed gaat, en omgekeerd ook niet te down als het niet volgens plan verloopt - makkelijker gezegd dan gedaan!

Chris Rowse - Hoe tank je voor een evenement en wat drink je tijdens de fietstocht?

In de aanloop naar een evenement probeer ik zo normaal mogelijk te eten (soms een uitdaging als ik in het buitenland race), en op de racedag heb ik rijst en kip.

40 minuten voor de race heb ik een OTE-energiereep en op de fiets gebruik ik OTE-citroen- en limoendrank en heb ik een citroen- en limoengel.

Ian Hansford - Welke sport zou je willen doen als je geen triatleet was?

Voetballer, spelen voor een volle zaal op Elland Road!

Mr Woolford - Aan welke van de drie disciplines moet je harder werken?

Loop. Specifiek loopsnelheid als ik een beetje op gang kom .....

Phil Baggaley – Nog tips voor snelle overgangen?

Huub omgekeerde ritssluiting, elastische veters en weten waar je overgangsplek is!

Dan gaat het om je eigen proces (volgorde van dingen) en veel oefenen.

Ru McKenna - Welke discipline is je minst favoriete en wat motiveert/motiveerde je om dat gevoel te overwinnen? Wat is het beste advies dat je in je carrière hebt gekregen dat je nooit zult vergeten?

Ik denk dat zwemmen mijn minst favoriete is, omdat het meestal binnen is.

Het hebben van een goede coach, aan het zwembad, maakt een groot verschil en ook een geweldige ploeg om mee te zwemmen.

Het beste advies dat ik heb gehad is dat consistentie de sleutel is.

Live Q&A met de Brownlee-broers

Mocht je het gemist hebben, in 2020 deelden de gebroeders Brownlee hun trainings- en racekennis live met de Wiggle-triatlongemeenschap.

Vind je het leuk wat je hebt gelezen?

Ontvang meer geweldige inhoud, handige tips en inspirerende verhalen, plus al onze nieuwste productreleases rechtstreeks in uw e-mailinbox.

[Jonny Brownlee beantwoordt je triatlonvragen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Triathlon/1002054725.html ]

>>'Just keep going' - het geheim van het runnen van een Ironman op 82

>>Beste triatlon-wetsuits 2021