Je vragen over je triatlonwisseltent, beantwoord

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link "}}'>meld je aan voor Outside+.

Tijdens een zwemtraining draag je waarschijnlijk een badpak. Tijdens fietstochten heb je waarschijnlijk een favoriet paar gewatteerde shorts. Idem voor het hardlopen, waar je andere spullen hebt om je koel en droog te houden. Omdat triatlonworkouts meer kostuumwisselingen kunnen vereisen dan een Cher-concert, vragen veel nieuwe atleten zich af hoe dit op de racedag zal aflopen:hoe verander je je kleding tijdens een triatlon? Wat is in godsnaam een ​​wisseltent?

We hebben Christine Cogger, voormalig racedirecteur van Ironman Canada (Whistler) en huidige teammanager van de leeftijdsgroep bij Triathlon Canada, benaderd om deze en andere veelgestelde vragen over het wisselen van tent en het wisselen van kleding op de racedag te beantwoorden.

Waar kleed ik me tijdens een race om?

Bij kortere triatlonraces dragen atleten van begin tot eind dezelfde kleding (of 'tri-kit') - meestal een variatie op een triatlonpak met sneldrogende eigenschappen om uit te drogen na het zwemmen en een dunne zeem die zowel op de fiets als tijdens het hardlopen comfortabel is om te dragen. Maar in een race van een dag, zoals een Ironman of een triatlon op een ijzeren afstand, wisselen veel triatleten bepaalde elementen van hun uitrusting graag uit voor comfort of prestaties. "Gezien de lengte van de race, willen atleten vaak tussen de benen van het evenement in verse, droge uitrusting veranderen", zei Cogger. "Maar aangezien de meeste gemeenschappen een of andere verordening of verordening inzake openbare naaktheid hebben, is een veranderingstent nodig."

Sporters vinden doorgaans alleen wisseltenten op de 140,6 afstand. “Sommige kortere races, zoals een halfijzeren afstandsrace, bieden misschien een kleinere tent voor het omkleden, maar verwacht niet dat dit de norm is. Degenen die in de overgang willen veranderen, kunnen dit meestal doen door een port-o-potty of een groot strandlaken te gebruiken, "zei ze.

Wat zijn wisseltenten?

De meeste ijzer-afstandsraces bieden aparte omkleedtenten voor heren en dames. Deze lijken meestal op een kleedkamer in een sportschool:rijen banken of klapstoelen, een paar kraampjes voor privacy en begeleiders van hetzelfde geslacht (in deze context racevrijwilligers) die helpen de zaken op orde te houden. De meeste wisseltenten hebben ook eerste hulp (vaseline, pleisters, tampons en zonnebrandcrème), evenals een vulstation voor flessen.

In de overgang van zwemmen naar fietsen (T1) en fietsen naar hardlopen (T2), kunnen atleten die van kleding willen wisselen, de wisseltent in rennen en aan de andere kant weer naar buiten rennen. Degenen die dezelfde kit willen dragen naar de volgende etappe van hun race, kunnen deze tent helemaal omzeilen of, in sommige gevallen, gewoon dwars door de tent rennen als de overgangsstroom dit vereist.

Waar bewaar ik mijn kleding?

In tegenstelling tot kortere races, waarbij je tijdens de overgang vaak al je spullen onder je rackfiets moet opbergen, laten de meeste ijzer-afstands- of half-ijzer-evenementen niets in de overgang toe, behalve fietsen en aangepaste uitrusting voor sporters met een handicap. Al het andere zit in gemarkeerde versnellingstassen, vaak opgeslagen op rekken in de overgangszone of net buiten de omkleedtenten voor mannen en vrouwen. Deze tassen hebben meestal het label "Bike Gear" en "Run Gear" en hebben uw racenummer op de voorkant gedrukt, zodat vrijwilligers uw tas in de overgang kunnen organiseren en snel kunnen vinden.

GERELATEERD: Hoe u uw Ironman-tassen inpakt:een complete checklist

Bij sommige races moet je deze tassen de dag voor de race afgeven, op hetzelfde moment dat je je fiets inlevert; anderen laten je toe om je tas op de ochtend van de race te laten vallen. Het is belangrijk om het atletenhandboek voor elke race te lezen, zodat je precies weet wanneer en waar je je uitrusting en kledingtassen moet inleveren.

Tijdens de race zullen vrijwilligers je helpen je tas snel te vinden en je in de goede richting van de wisseltent te wijzen. Roep je nummer als je dichterbij komt, en vaak helpen ze je om je tas voor je te pakken.

Wat kan ik verwachten in een triatlonwisseltent?

Bij het betreden van een wisseltent lijkt het misschien een beetje chaotisch. Je hebt tenslotte honderden atleten die proberen zo snel mogelijk uit natte of bezwete kleding te komen en schone kleren aan te trekken. Dit kan overweldigend zijn, dus Cogger raadt aan om gefocust te blijven op je eigen overgang:"Neem een ​​paar seconden de tijd om jezelf bij elkaar te rapen als je gaat zitten voordat je begint te veranderen. Die paar seconden rust zullen je minuten van hectische bewegingen en fouten besparen.”

Een vrijwilliger van een wisseltent kan komen om je te helpen door je spullen uit je tas te overhandigen of aan te bieden om zonnebrandcrème aan te brengen nadat je klaar bent met omkleden, of zelfs helpen om je tas opnieuw in te pakken als je klaar bent. Als je geen hulp wilt, kun je dit beleefd weigeren.

Als je klaar bent met omkleden, gaan je afgedankte kleding in je nu lege tas, gemarkeerd met je startnummer, die je na de race kunt ophalen.

Is het niet raar om te veranderen waar al die mensen bij zijn?

De triatlonwisseltent verschilt niet veel van een kleedkamer in een sportschool. Ja, er is naaktheid, maar iedereen is zo gefocust op zijn eigen ding, dat ze niet veel aandacht besteden aan anderen. Natuurlijk zijn er enkele algemene regels voor respect en privacy. Om te beginnen zijn er geen camera's of opnameapparatuur toegestaan ​​(van atleten of vrijwilligers). Gapende of ongepaste opmerkingen worden ook afgekeurd. Respecteer iedereen die zich in je wisseltent bevindt.

Hoewel sommige wisseltenten privéstalletjes bieden, hebben ze dat niet allemaal. "Er is meestal niet veel privacy in de grote tent," zei Cogger. "Als je verlegen bent, neem dan een handdoek of strandbedekking mee."

Hoe kom ik sneller door de wisseltent?

“Als je je uitrusting incheckt, neem dan de tijd om door de wisseltent te lopen om een ​​idee te krijgen van de indeling en visualiseer hoe je er doorheen komt”, zei Cogger. Dit proces helpt je om zo snel mogelijk in en uit de tent te komen, omdat je precies weet wat je binnen kunt verwachten.

Organisatie versnelt ook het veranderingsproces. Stop niet alles zomaar in de tas! Pak in plaats daarvan bewust in, met dezelfde items bij elkaar:sokken in schoenen, bril in helm, voeding in een verzegelde tas die je in je jerseyzak kunt opbergen. Organisatie is ook van toepassing op uw veranderingsproces, zei Cogger. “Onthoud hoe je wilt veranderen. Begin met sokken, dan korte broeken, dan schoenen. Het klinkt misschien stom, maar ik heb gezien dat een groot deel van de atleten te overweldigd was om een ​​beslissing te nemen! Sokken, schoenen en een blote kont, iemand?”

Het belangrijkste advies voor een snelle stop in de wisseltent is het advies dat atleten het meest terughoudend zijn:gebruik de vrijwilligers. “Wees nooit bang om vrijwilligers of medewerkers te vragen wat ze kunnen verwachten. Ze zijn er om te helpen', zei Cogger. Het kan een beetje ongemakkelijk voelen om een ​​volslagen vreemde te hebben die je helpt een sportbeha aan te trekken, je bezwete sokken uit te doen of je vuile kleren op de grond te verzamelen, maar deze vrijwilligers zijn zelf vaak triatleten en kennen de bijzondere strijd van het afleggen van 240,6 mijl . Ze hebben zich aangemeld om u te helpen - laat ze toe, en u kunt in een mum van tijd in- en uitstappen en op weg zijn.

[Je vragen over je triatlonwisseltent, beantwoord: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054514.html ]