Achterkant van Mound Drill

Doel

Helpt de werper een goede buiging in de voorste knie te ontwikkelen.

Booropstelling

• Pitcher staat achter de heuvel met een bal en een handschoen.

Hoe het werkt

1. Pitcher neemt de bal en gooit deze van achter de heuvel naar huis.
2. Voer 10-15 herhalingen uit.

Coachtips

• Een goede buiging van de voorste knie is essentieel in deze oefening. De speler moet bergopwaarts gooien en dus de knie buigen om de bal naar huis te krijgen.
• Werper moet de beweging van het buigen van de voorste knie in deze oefening overdrijven.

[Achterkant van Mound Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002046717.html ]