heup boor

Doel

Werkt aan het behoud van een stabiele basis tijdens het maken van laterale en lineaire bewegingen.

Booropstelling

• Laat de spelers 3-5 voet van elk op een rij staan.

Hoe het werkt

1. Spelers rollen de bal heen en weer naar elkaar.
2. Spelers moeten klaar staan ​​en beide handen gebruiken om de bal te fielden.
3. De nadruk moet liggen op beweging vanuit de heupen.
4. Er worden geen handschoenen gebruikt - dit is een boor met blote hand.

Coachtips

• Spelers moeten de voeten op schouderbreedte uit elkaar houden voor een goede balans.
• Spelers moeten ook hun werpende hand gebruiken om de bal in hun handschoenhand te vegen.
• De ogen van de spelers moeten de bal volgen vanaf het moment dat deze wordt losgelaten tot het moment dat ze hem fielden.
• Pas de moeilijkheidsgraad aan door de afstand te vergroten zodat spelers de bal verder moeten rollen.

[heup boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002046723.html ]