Curveball-boor

Doel

Dit is een uitstekende oefening om te werken aan het gooien van een goede curveball. Deze oefening is ALLEEN voor spelers van 14 jaar en ouder.

Opgericht

Deze oefening kan overal worden uitgevoerd. Het enige dat de speler nodig heeft, is een bal.

Uitvoering

Fase 1 – Draai de bal

Houd de bal vast met een curveball-greep met twee vingers. Trek met de tweede vinger naar beneden en rol de duim. Het doel is om een ​​goede snap en een strakke spin op de bal te krijgen.

Fase 2 – Karate Chop

Werk aan het krijgen van een goede karate hak met de zijkant van de hand in je andere hand. Speler maakt de bovenhandse curveball-armactie.

Fase 3 – In het vuil

Oefen het gooien van een strakke draai in het vuil aan je voeten. U kunt wind-up of stretch gebruiken. Verplaats het gewicht naar achteren en ga dan naar voren en gooi de bal in het vuil.

Voer 20-25 herhalingen van elke fase uit.

Coachtips

• Hoe strakker de spin, hoe beter de curveball.
• Op fase 3, houd de elleboog gebogen en eindig helemaal door.
• Haak de bal niet aan de bovenkant van de "L" - dit kan het veld naar de slagman telegraferen.

[Curveball-boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002046744.html ]