Linebacker boort voor kracht:de explosieboor

Als je op zoek bent naar een geweldige kracht- en explosieoefening voor je linebackers, je moet dit bekijken! Deze oefening met linebacker-techniek maakt gebruik van hefboomwerking en goede lichaamsmechanica om een ​​tegenstander op te tillen die op hem afkomt. Met een goede lichaamshouding, de linebacker moet in staat zijn om naar voren te exploderen en de naderende spelers van hem af te houden of de tackle te bereiken.

De "explosieboor" afbreken

– De linebaker start sterk, stevige houding met gebogen benen.

– Een leesstap van de lijn nemen, de linebacker gaat proberen zijn handen onder de schoudervullingen van de aankomende spelers te krijgen, rond de pec-spieren.

– De linebacker zakt dan met zijn heupen en rijdt tegen de tegenstander aan.

- De verdedigende speler moet opspringen als ze elkaar ontmoeten om te helpen bij de lift.

Voor meer linebacker-oefeningen, word zeker fan op Facebook! Je kunt mij ook volgen op Twitter en Hangout with Us op Google+!

[Linebacker boort voor kracht:de explosieboor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039852.html ]