Steve Nash 20 minuten schiettraining – inclusief video

Fotocredit:gnotalex via Compfight cc

Training overzicht:

Er is geen schema bij deze training. De reden hiervoor is dat u over 20 minuten geen tijd heeft om uw merken in kaart te brengen. De focus ligt op een intense, non-stop 20 minuten schieten training. Deze training is fantastisch voor alle bewakers die weinig tijd hebben.

Wil je tijdens de lunch op school sporten? Wil je tijdens je lunchpauze op je werk aan een work-out komen? Dit is de perfecte training voor die gelegenheden. In slechts 20 minuten maak je game-opnamen op gamesnelheid, dit alles terwijl je je conditie verbetert (en we weten allemaal hoe belangrijk het is om te fotograferen terwijl je vermoeid bent!).

Looptijd:

20 minuten.

Hoe u deze training uitvoert:

Er zijn twee problemen die je zou kunnen oplossen voordat je aan deze training begint...

1. Hoe de tijd bij te houden? – Als je het scorebord op je veld kunt gebruiken, is dat fantastisch, maar niet alle spelers kunnen dat. In plaats daarvan heb ik de afteltimer op mijn iPad gebruikt en hem rechtop gezet zodat de spelers hem kunnen zien.
2. Hoe onthoud je welke oefeningen en wanneer je moet wisselen? – Ik raad je ten zeerste aan om een ​​vriend/ouder/coach/teamgenoot te zoeken om je te helpen. Ze kunnen vanaf de zijlijn aangeven wanneer ze van oefening moeten wisselen en wat ze moeten doen. Het helpt! Maar als je dat niet kunt, is het niet zo moeilijk om te onthouden, omdat de meeste in elkaar overvloeien. Ik heb het onthouden!

Steve Nash 20 minuten schiettraining:

***Video moest worden verwijderd vanwege schending van het auteursrecht. Zoek 'Steve Nash' op YouTube en zet het filter op +20 minuten en je zult meestal de video vinden***

20:00 – 19:00:Vormschieten – Overal in de sleutel. Focus op een goede vorm. Laten we de bal vroeg de ring in zien gaan!

19:00 – 18:00:Midrange shots vanaf baseline - Ga geleidelijk naar buiten en blijf bij elk schot van kant wisselen.

18:00 – 17:30:Midrange bankshots – Schuif de baan een beetje omhoog en ga door met het maken van midrange shots, maar gebruik nu het bord.

17:30 – 17:00:Schoten uit de elleboog - Ga naar de elleboog en schiet jump shots. Zorg ervoor dat je van kant blijft wisselen!

17:00 – 15:30 – Lopers in de baan – Start vanaf de driepuntslijn van het college, neem een ​​paar dribbels en schiet een drijver.

15:30 – 14:00:Aarzeling dribbel pull-up shot – Begin bij de universiteit, driepuntslijn, een dribbel aarzeling zet in een jump shot.

14:00 – 13:00:Fadeaway's from the block off right shoulder – Dit betekent dat op elk blok je pivotvoet altijd je recht is.

13:00 – 12:00:Fadeaway's from the block off left shoulder – Dit betekent dat op elk blok je pivotvoet altijd je linker zal zijn.

12:00 – 11:00:Springhaken uit elk blok - Blijf op de hoogte, voer springhaken uit in beide richtingen.

11:00 – 9:00:1-dribbel pull-up jump shot – Neem vanaf de bovenkant van de toets één dribbel naar beide kanten in een jumpshot. Zorg dat je zowel links als rechts gaat!

9:00 – 7:30:1-dribbel spin jump shot – Neem vanaf de bovenkant van de toets één dribbel in beide richtingen, voer een spinbeweging uit en maak vervolgens een jumpshot. Zorg dat je zowel links als rechts gaat!

7:30 – 5:00:College driepunters – Schiet vanaf de driepuntslijn van het college. Geen specifiek gebied. Schiet vanaf waar de bal het dichtst bij is.

5:00 – 3:30:1-dribbel stap terug – Vanaf de driepuntslijn van het college, neem één dribbel en voer een stap terug jump shot uit.

3:30 1:30 Simulatie pick-and-roll jump shots – Vanaf de driepuntslijn van het college, doe alsof je de bewaker bent in een pick-and-roll-situatie. Gebruik de plectrum en ga weg voor een jumpshot.

1:30 – 0:00:NBA driepunters – Schiet vanaf de NBA driepuntslijn. Als je nog jong bent en je vorm moet veranderen om drieën te schieten vanaf de NBA-lijn, blijf bij de universiteitslijn.

Overuren: Blijf drieën schieten! Als er nog wat benzine in de tank zit. Blijf die drieën fotograferen terwijl je moe bent.

Dubbele overuren:vrije worpen! – Ok, ik geef toe dat ik deze heb toegevoegd… maar nu je moe bent, is dit de perfecte gelegenheid om 20 vrije worpen te maken.

Downloaden als pdf

Zoals altijd wil ik je iets geven dat je met je spelers kunt delen en mee naar het veld kunt nemen! In tegenstelling tot gewoonlijk is het geen grafiek, maar ik heb nog steeds de oefeningsvolgorde vermeld, zodat wanneer je in de sportschool bent, iemand kan voorlezen wat je vervolgens moet doen en op welk tijdstip.

Klik hier om de Steve Nash 20 Minute Shooting Workout als pdf te downloaden  – (Klik met de rechtermuisknop en klik op Link opslaan als...)

https://www.basketballforcoaches.com/wp-content/uploads/2014/06/Steve-Nash-20-Minute-Workout-PDF.pdf

Wat vind je van deze schiettraining? Wil je meer basketbaltrainingen zien in toekomstige berichten? We willen je mening horen in de reacties!

[Steve Nash 20 minuten schiettraining – inclusief video: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040782.html ]