3-punts schietoefening om de prestaties te maximaliseren!

In de blogpost van vandaag, we gaan door met onze bespreking van 3-punts schietoefeningen, en schietoefeningen om de prestaties van uw spelers te maximaliseren!“ “  Hieronder vindt u vier geweldige suggesties voor schietoefeningen die zich richten op het vangen en schieten, prikken, schot vervalsingen en meer!

Schietoefening:basislijn 3-punts schoten

Dit is het hoek- of baseline 3-punts schot. Dit is een plek op de vloer die vaak wordt verwaarloosd door spelers in hun oefenroutine. U kunt basisopnames oefenen met behulp van een van de schiettechnieken - van het vangen en schieten, naar het schot van drievoudige dreiging, naar de prik, stap terug, en schieten.

Je wilt er zeker van zijn dat je spelers altijd hun handen omhoog en klaar bij hun schouders of borst hebben - niet alleen om de bal sneller te schieten, maar ook om hun teamgenoten een doel te geven om naar te passen. Dit is een geweldige basis voor fotograferen.

3-punts tips voor kortere spelers:

Ik heb al eerder gesproken over het belang van kortere spelers die de techniek van het vangen en schieten onder de knie krijgen. Echter, Ik wil de waarde van deze oefening opnieuw benadrukken.

Kortere spelers kunnen zichzelf een seconde sneller maken en veel sneller schieten als ze de catch-and-shoot-techniek leren. Dit kan een onschatbaar wapen zijn in je zoektocht om een ​​geweldige basketballer te worden.

Voor kortere spelers, vooral bewakers, een ander schot van onschatbare waarde voor 3-punts schieten is het schot van de fast break. Het schot van de fast break is een geweldig schot om te oefenen, omdat het een ritmeschot is. Het is gemakkelijk te beheersen en eenvoudig te nemen. De realiteit is, als je in de praktijk 80% vanaf de vloer kunt schieten op dit schot van de fast break, de kans dat je coach je groen licht geeft is erg groot.

Shooting Drill:Nepgeschoten en in de baan voor een jumpshot

Een alternatief schot voor een 3-punts wapen moet een sprongschot in de baan zijn. Hoewel dit een 3-punts schietoefening is, we laten je ook zien hoe je een effectievere speler kunt zijn.

In deze oefening, de speler passeert naar zichzelf, een sprong laten stoppen bij een drievoudige dreiging, dan terugkomend op een vangst en schiet met een nepschot, en naar een sprongschot in de baan gaan. Met deze boor we proberen gewoon spelgewoonten te ontwikkelen terwijl we ons een weg banen naar de perimeter.

Zodra je het ritme van deze oefening begrijpt, het is heel gemakkelijk om te doen. Voeg een sprongstop en draaipunt toe aan onze oefenomgeving voordat u daadwerkelijk door de beweging gaat. Alles wat we oefenen is een spelsituatie.

Nep in de baan geschoten voor het jumpshot. Nu laten we hem naar zichzelf passen met behulp van omgekeerde spin op de bal, zodat hij nep kan schieten uit een catch-and-shoot. We doen dit omdat we proberen zoveel mogelijk de nadruk te leggen op het vangen en schieten.

Volgende, we gaan een moeilijkheidsgraad toevoegen aan de oefening. Dit doe je met de coachpassing naar een speler of spelers, als teamoefening, naar elkaar overgaan. Als we de bal doorgeven, we gebruiken een catch-and-shoot en dan moeten de spelers beslissen welke kant ze op moeten, afhankelijk van waar de verdediger op hen aanvalt - of het aan de rechterkant of de linkerkant is. Het is een nepoefening, maar het biedt ook spelsituatie.

U kunt deze oefening slechts drie minuten per dag in uw oefentijd opnemen en geweldige resultaten behalen in een spelsituatie. Oefen op verschillende manden en op verschillende plekken. Wanneer u 3-punts schieten oefent, oefenen op een andere basket op de eerste dag, drie en vijf, dan op dag twee, vier en zes. Probeer elke dag af te wisselen om gevoel te krijgen voor het fotograferen op verschillende banen.

Schietoefening:Nep geschoten, zijwaarts glijden, en schiet de 3

Deze oefening wordt gebruikt om een ​​zijwaartse glijbaan te oefenen voor een 3-punts schot. Er zullen veel situaties zijn in games waarin je een 3-punts schot moet krijgen of je hebt de mogelijkheid om een ​​3 te krijgen wanneer een verdediger je voorbij rent.

Je doet een schot nep uit de catch-and-shoot, zijwaarts dribbelen naar rechts, nep geschoten, zijdribbel naar links, om onze 3-punts schietmogelijkheden te verbeteren.

Een schietritme ontwikkelen

Als een speler moeite heeft met het maken van een schot naar één kant van de vloer of met het maken van een schot vanuit een specifieke schietoefening, dan moeten ze een week of zelfs een maand lang elke dag een of twee sets van die oefening gaan oefenen. Aan het einde van de teamtraining neem een ​​extra set van 10 of zelfs twee sets van 10 om een ​​groter schietritme te ontwikkelen vanuit de zwakke plekken of schoten die je hebt vanaf de 3-puntslijn.

Schietoefening:Jab, stap terug, en schiet

Deze oefening helpt je spelers om aan een nep te werken om de verdediger naar achteren te bewegen en vervolgens een stap terug te doen en een 3-punts schot te maken in kritieke situaties.

De speler begint met drievoudige dreiging, maakt een goede sterke prik nep, stapt dan achteruit en schiet het 3-punts schot. Wanneer de speler met de voet naar voren steekt, ze willen niet meer dan 6 "op de prik gaan.

We willen onze prik niet overbelasten, want als je overbelast, je gaat de verdediger de tijd geven om te herstellen en je gaat jezelf uit balans brengen voor je schot. Bij het uitvoeren van een nep-prik, je wilt altijd laag stoten - niet lang.

Zoals bij elke fundamentele, je wilt de prik oefenen, stap terug, en schiet, eerst langzaam en dan kun je ritme en snelheid ontwikkelen. Maak een snelle, korte nepbeweging, stap terug, en schiet de 3.

Ga niet tenen op de 3-punts lijn. Een belangrijk principe om te volgen bij het oefenen is om jezelf een beetje extra afstand te geven bij het maken van de 3-punts opname. Nooit de 3-punts lijn volgen! Dit zal u helpen om te voorkomen dat u naar beneden kijkt en uw concentratie op het schot verbreekt. De moeilijkheidsgraad is niet hoger; het is meer een mentale gewoonte dan iets anders.

Zorg ervoor dat je mijn vorige blogpost "Principles &Drills to Improve Your Three-Point Shooting" bekijkt voor meer geweldige 3-punts schietoefeningen voor je praktijk!“ En vergeet niet om fan te worden op Facebook, waar je deze en andere geweldige ideeën voor schietoefeningen kunt bespreken met andere coaches en spelers!

Als je een coach bent die op zoek is naar oefenideeën om de vaardigheden van je team te ontwikkelen, bekijk onze complete directory met basketbaloefeningen. Of, als je een atleet bent die op zoek is naar trainingsideeën, bekijk onze basketbaltrainingsoefeningen.

[3-punts schietoefening om de prestaties te maximaliseren!: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041773.html ]