Basketbal defensieve efficiëntie

Kijk eens naar deze inzending van Jim. Een geweldige oefening voor de defensieve efficiëntie van basketbal die geschikt is voor alle leeftijdsgroepen.

Van Jim…
Ik heb een basketbaloefening voor mijn centra waarvan ik denk dat het hun oog/handcoördinatie en hun snelheid helpt (om een ​​bal te vangen waarvan ze niet weten waar hij vandaan komt).

Ik laat ze ongeveer 5-10 voet van een muur staan ​​en er recht naar kijken.
ik zit achterin, het gooien van de bal en het stuiteren van de muur vanuit een onderhandse positie van beide kanten van de speler en de bal op verschillende niveaus of direct op hen laten komen.

Naarmate hun reactietijd om de bal te vangen verbetert, neemt ook de snelheid waarmee ik de bal van de muur stuiter toe. Het heeft de oog-handcoördinatie van mijn centra enorm verbeterd, vooral tijdens games waar we bewakers hebben die ze de bal gooien zonder er rechtstreeks naar te kijken.

[Basketbal defensieve efficiëntie: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041143.html ]