Defensief basketbal

Heb je nieuwe ideeën nodig voor verdedigende basketbaloefeningen?' Probeer deze twee basketbaloefeningen die Ron heeft opgestuurd.

Van Ron…
Ik coach dit jaar 10-11-jarigen en de helft van ons team is niet erg ervaren, dus ik merk dat ik een aantal basisoefeningen moet proberen om ze te leren.

Ik heb één oefening om de spelers te leren "D" op de bal. Ik gebruik een dribbelaar en laat hem heen en weer zigzaggen op het veld, terwijl de verdedigende speler zijn handen op zijn rug moet houden (de verleiding om te reiken is te groot) en ze recht op de bal te laten spelen en heen en weer te laten glijden met de dribbelaar. "  Zodra ze het einde van de baan hebben bereikt, gaan ze naar de andere kant, wisselen van positie en herhalen de oefening aan de andere kant.

Een andere oefening die ik gebruik om de snelle break-off een gemaakt of gemist schot te leren. Ik zet een zone van 2-3 en 3 spelers op de driepuntslijn en laat ze de bal rond de omtrek geven om de verdediging te laten wennen aan het bewegen met de bal en neem dan een schot na 3-4 passen. Ik laat ze dan de rebound krijgen of een shot maken en laat ze snel breken met de nadruk op het vullen van de rijstroken en de verantwoordelijkheid van de trailer. Ik vind dat het aanleren van de trailer het moeilijkste deel is, omdat ze in het begin graag samenkomen. Maar nu ik ze de taak van de trailer heb uitgelegd, is onze snelle pauze veel soepeler.

[Defensief basketbal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041058.html ]