Basketbal Verdediging

Kijk eens naar deze inzending van Meghan. Een geweldig voorbeeld van basketbalverdediging die geschikt is voor alle leeftijdsgroepen.

Van Meghan...
Een basketbaloefening die volgens mij heel goed werkt voor mijn team, is de Ontario Drill.

Het team stelt zich op langs de zijlijn, beginnend bij de halve baan.
De coach gooit de bal en de eerste 2 spelers in de rij vechten ervoor en spelen dan 1 op 1.
De volgende speler in de rij rent naar binnen en raakt het centre court, en speelt verdediging als de 2 spelers die één tegen één speelden, terugkomen op de vloer voor 2 tegen 1.
De volgende 2 in de rij gaan naar het midden en spelen dan 3 tegen 2 de andere kant op.
Eindelijk, de 2 spelers die in de verdediging waren, spelen 1 tegen 1 en de oefening wordt herhaald.

Het is geweldig om de verdediging te leren draaien als een speler wordt ingehaald!

[Basketbal Verdediging: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041106.html ]