Meisjes Basketbal Dribbelen Boren

Het is niet ongewoon voor een meisjes basketbalteam tot oefensessies dat verschillende oefeningen te betrekken om het team voor te bereiden op komende wedstrijden hebben . Deze praktijk oefeningen versterken een meisje basketbal vaardigheden en het opbouwen van de eenheid in het team . Praktijk boren zijn net zo belangrijk als het winnen van wedstrijden. Een meisje basketbal praktijk is niet compleet zonder dribbelen boren. Figure Eight Dribble

Het cijfer acht dribbel boor traint meisjes om de controle van het basketbal krijgen . Het helpt ook meisjes krijgen snelheid en evenwicht . In deze oefening , de basketballer staat met haar voeten op schouderbreedte uit elkaar , knieën licht gebogen met een voet geplaatst om de voorkant van het lichaam , alsof het nemen van een stap. Ze dribbelt het basketbal rond een voet . Terwijl ze dribbelt de bal naar het midden van haar houding , ze passeert de bal door haar benen . Terwijl ze dit doet, schakelt ze dribbelen handen en dribbelt de basketbal rond de andere voet . Zorg ervoor dat de speler dribbelt de bal slechts een paar centimeter van de grond .
Dribbelen Twee Ballen

Dribbelen met twee ballen is niet gemakkelijk, maar zodra deze oefening wordt de knie , heeft met een bal zal een briesje . Deze oefening leert coördinatie en evenwicht . De basketballer begint met dribbelen twee basketballen tijdens het lopen over het veld . Ze moeten ervoor zorgen dat beide ballen raken de vloer op hetzelfde moment . Vervolgens wankelt ze de dribbel tijdens een wandeling over het basketbalveld , zorg ervoor dat een bal de grond raakt en dan de andere . De speler wisselt tussen dribbelen methoden voor twee volledige rechtbank lengtes , veranderen om half court .
Zigzag Dribble

De zigzag boor helpt een basketbalspeler controle haar bewegingen over het basketbalveld , terwijl de behandeling van de bal . Dit dribbelen boor leert snelheid, controle en hoe je een defensieve rush over de rechter te maken. Beginnend onder de mand , de speler dribbelt de bal met haar rechterhand tijdens het verplaatsen in een hoek van 45 graden in de richting van de zijlijn . Vervolgens voert zij een crossover dribble . Ze schakelt over naar de linkerhand en van richting verandert , verplaatsen naar links totdat ze half court bereikt. De speler herhaalt het proces over de gehele lengte van de rechter , doet vijf volle rechtbank lengtes van de zigzag boor .


[Meisjes Basketbal Dribbelen Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002035273.html ]