Basketbal Oefenoefeningen – Competitie &Verrassing

Vaak zijn mijn spelers aan het slepen en zien ze geen onmiddellijke beloning voor hard werken, zodat ze kunnen verslappen. Daarom, Ik probeer van elke basketbaloefening een wedstrijd te maken en de winnaars kiezen de straf voor de verliezers (10 zijlijnen, 1 zelfmoord, enzovoort.)

Ik heb ontdekt dat in de competitiemodus, de spelers pushen het altijd en proberen te winnen. Bij het oefenen van 5 op 5 concepten, een team krijgt punten voor het boksen, praten over defensie, een spel correct en met spelsnelheid uitvoeren, enzovoort. Zodra de basketbaloefening voorbij is, de straf begint.

Gebruikelijk, het winnende team zal ook rennen, als steun voor de verliezers. Eén-op-één oefeningen worden onmiddellijk gestopt en versterkt met hardlopen als ze verslappen. Ook, wanneer ze sprinten, Ik gooi willekeurig een basketbal naar een speler in overgang en laat hem een ​​lay-up maken terwijl hij moe is.

Sommige dagen, Ik zal naar de praktijk komen met een kaart met tussen de 50 en 100 vakjes erop. Elk cijfer staat voor 1 sprint. Ze kennen het nummer op de kaart. Voor elke drukte of succesvol spel etc, één sprint is afgebakend. Soms, afhankelijk van de mate van drukte, Er worden 2 sprints afgebakend. Ook eventuele sprints die ze tijdens de training lopen, worden gemarkeerd. Aan het einde van de basketbaltraining worden de resterende sprints gelopen.

Als er in een zeldzaam geval nog zo'n 30 over zijn, ze zouden segmenten van 3-2-1's en zelfmoorden uitvoeren om rekening te houden met meerdere sprints. De spelers vinden dit geweldig omdat ze nooit weten wat ze kunnen verwachten tijdens de training.

[Basketbal Oefenoefeningen – Competitie &Verrassing: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041400.html ]