Basketbal Oefenoefeningen - Springen, Dribbel- en terugkaatsoefening

Ben je op zoek naar multifunctionele basketbaloefeningen?' Hier is een basketbaloefening die helpt om het springvermogen te verbeteren in combinatie met wat dribbelen en terugkaatsen tegelijk.

Laat je spelers paren. Een teamgenoot zal naar de muur kijken en de andere zal een basketbal hebben.

Als ik "ga" zeg, begint degene die naar de muur kijkt te springen met uitgestrekte armen terwijl de ander over de vloer dribbelt en verschillende dribbeloefeningen doet.

Als ze terug zijn bij de teamgenoot die tegen de muur springt, smijten ze de bal op de grond. Tegelijkertijd roepen ze "bal" en de persoon die springt moet ronddraaien, ga voor de bal alsof ze een rebound krijgen, en dribbelend opstijgen terwijl de andere persoon springt.

Laat ze deze oefening doen tot ze moe zijn, schiet dan vrije worpen!

[Basketbal Oefenoefeningen - Springen, Dribbel- en terugkaatsoefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041477.html ]