Basketbal Rebounding Drills - Competitive Practice

Dit is een van mijn favoriete terugkaatsoefeningen voor basketbal. De meisjes zijn er dol op en het motiveert hen om het te VERPLAATSEN!!“  De beste manier om mijn meisjes te laten terugveren en agressief te spelen, was door er een competitief spel van te maken tijdens de basketbaltraining.

Ik kies twee spelers van ongeveer dezelfde grootte en laat ze op hun buik zo dicht mogelijk bij de muur naar beneden liggen. Ik gooi de basketbal of stuiter hem naar de verre basket en ze kunnen niet opstaan ​​​​en voor de bal gaan totdat ik ze dat zeg.

Als ik op het fluitje sla, moeten ze jockeyen om de bal. Het is duidelijk dat degene die het krijgt de overtreding is, maar deze basketbaloefening is zeer competitief en ze moeten allebei vechten voor de rebound. Degene die hem terugkaatst, loopt het veld af in de richting van mij en de andere basket.

Er is een tijdslimiet om te scoren (ik doe net alsof ik tel, maar het hangt af van het niveau van intensiteit en vaardigheid van de twee deelnemers). Wie het beste werk levert, is vrijgesteld van extra sit-ups en push-ups. Er zijn meestal vijf, tenzij beide spelers vonk misten, dan doen ze het allebei.

[Basketbal Rebounding Drills - Competitive Practice: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041446.html ]