Terugkaatsende boren - Hoe de verf te domineren?

Als het gaat om rebounden, terwijl hoogte en springvermogen een groot voordeel kunnen zijn, 90% terugkaatsend

komt neer op hart en verlangen - en de oefeningen die u in de praktijk uitvoert, moeten dit weerspiegelen.

Het creëren van een hoge intensiteit, competitieve omgeving in uw rebound-oefeningen is een trefzekere manier om geweldige resultaten te behalen.

En hoewel je spelers misschien niet enthousiast zijn om het te horen, het toevoegen van een conditioneringsaspect aan de oefening is de sleutel omdat het een meer spelachtige situatie vertegenwoordigt.

Circle The Wagons Drill

Dit is een geweldige oefening om aan het begin van het jaar te doen, als je nog steeds probeert om je kinderen in vorm te krijgen.

Begin aan het ene uiteinde met vijf spelers opgesteld rond de boog, en nog vijf in de verf. Jij, of een van uw assistenten, zal ook op de boog worden opgesteld, met een bal in de hand.

Onderweg, de spelers in de verf gaan ‘om de wagons cirkelen’, wat betekent dat je in een cirkel om elkaar heen loopt. Vervolgens, als je de bal schiet, ze zullen onmiddellijk doorbreken naar de dichtstbijzijnde man, ze uit te boksen.

Vanaf hier heb je twee opties. Als je deze oefening op het halfcourt wilt doen, zorg er gewoon voor dat de rebounder je de bal passeert en de wagons weer omcirkelt. Maar als je een overgangsaanval en verdediging in de oefening wilt opnemen, laat ze de bal in de rebound duwen en bij de pauze proberen te scoren.

Nadat ze hebben geschoten, zet de aanval terug rond de boog en de verdediging terug in de verf rond de wagens, en stuur ze de andere kant op!

Coachtips

• Door een beloning te geven voor offensieve rebounds, wordt voorkomen dat spelers gewoon door de bewegingen gaan, en houd de boor competitief

• Als je een secundaire pauze hebt die je team wilt laten lopen, dit is een geweldige oefening om ze de kans te geven om te oefenen in een gecontroleerde live-omgeving

Als je nog een paar manieren zoekt om je team te helpen de borden te domineren, deze andere geweldige rebound-oefeningen zijn iets waar je zeker naar wilt kijken!

[Terugkaatsende boren - Hoe de verf te domineren?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041600.html ]