Basketbaloefeningen - Star Wars Rebounding

Als je op zoek bent naar snelle, effectieve basketbaloefeningen, probeer deze basketbaloefening eens. We noemen het de Star Wars Rebounding Drill en je zult zien dat je spelers hier keer op keer om vragen.

Verdeel je team in twee teams.
Plaats een team in 3 tot 4 lijnen op de basislijn (de donkere kant).
Zet het andere deel met hetzelfde aantal lijnen rond de omtrek.

Spelers op de basislijn komen naar buiten en verdedigen de spelers op de perimeter. Plaats basketbalcoaches rond de boog en geef de bal heen en weer. Zodra een van de coaches de bal heeft geschoten, de verdedigers boksen uit en kaatsen de basketbal terug. Zodra de verdediging de rebound in bezit heeft, geven ze deze door aan de coach aan die kant.

Stel een tijdslimiet in voor deze oefening. Het doel is om niet aan de "Dark Side" te eindigen als de tijd verstrijkt. Verliezers doen een vorm van conditionering

[Basketbaloefeningen - Star Wars Rebounding: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041451.html ]