Basketbal Rebounding Drills - GRATIS WERPEN, BOX-OUT BOOR

Als u op zoek bent naar terugkaatsoefeningen voor basketbal, probeer deze. Ik heb gemerkt dat het zowel leuk als nuttig is bij het ontwikkelen van vaardigheden. Het beloont de nauwkeurigheid van de vrije worp (om een ​​2e schot te verdienen), moedigt deelname van alle verdedigende spelers aan om "maximale" box-out/rebound-punten te verdienen, en is een goede PLEZIER damental basketbaloefening voor spelers van alle leeftijden.

VRIJE WORP, BOX-OUT BOOR
Met behulp van twee "teams" van 4 spelers, wijs de eerste vrije worp schutter aan en laat alle spelers de baanvakken vullen voor een 1-en-1 vrije-worp poging. Het verdedigende team heeft twee low-block-spelers en twee high-block-spelers die elk 1 punt "verdienen" voor een succesvolle box-out tijdens de vrije worppoging (zelfs als de vrije worp is gemaakt).

De rebound van het verdedigende team van een gemiste vrije worp levert 1 punt op. (Maximum aantal punten verdedigend team per vrije worppoging =5 voor 4 effectieve box-out's en 1 rebound van gemist schot.)

De schutter van het aanvallende team verdient 2 punten voor elke "gemaakte" vrije worp, maar verdient alleen een 2e "bonus" vrije worppoging door het eerste schot te maken. Het aanvallende team ontvangt 4 "sharp-shooter"-bonuspunten voor twee opeenvolgende gemaakte vrije worpen. Aanvallend team kan ook 1 punt verdienen voor een aanvallende rebound en 1 punt voor een gemaakte basket door het eerste stick-back-schot van de rebounder.

Het spel stopt na de eerste schotpoging van een aanvallende rebounder (geen dribbelen of passen), ongeacht maken of missen. (Maximaal aantal punten van het aanvallende team per vrije-worppoging =2 voor ofwel een gemaakte vrije worp, of, 1 voor een aanvallende rebound en 1 voor een stick-back basket door een aanvallende rebounder bij de eerste schotpoging.)“  Echter, door beide vrije-worppogingen te doen, het aanvallende team kan tot 8 punten =2 punten verdienen voor elke gemaakte vrije worp plus de 4-punts "scherpschutter"-onderscheiding.

Roteer offensieve/defensieve terugkaatsposities (tegen de klok in) totdat alle 8 spelers hun/haar vrije worpen hebben voltooid. Het team met 4 spelers dat de meeste punten heeft verdiend, wordt tot winnaar uitgeroepen. "  (Probeer de vorige 'Hoge score' te verslaan.)

Heb je deze oefening in de praktijk geprobeerd? Werkte het voor jou? Laat het me weten door een reactie achter te laten in het onderstaande vak. En zorg ervoor dat je dit artikel leest voordat je de site verlaat:Basketball Offense - 15 Laws For Success

[Basketbal Rebounding Drills - GRATIS WERPEN, BOX-OUT BOOR: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041474.html ]