Dribbeloefeningen voor basketbal - Dubbele dribbel en zigzagdribbel

Dribbelen is een van de vaardigheden waar we constant aan werken. Deze twee oefeningen zijn twee van mijn favorieten en de spelers hebben er plezier mee. De uitdaging wijst hen af.

Dubbele dribbel
Deze trainingsoefening heeft wonderen verricht voor mijn jongens!
Markeer een geschikt parcours met kegels, zodat het een uitdaging is voor de jongens om rond te dribbelen.
Geef ze allemaal twee ballen, en laat ze over de baan dribbelen met beide ballen tegelijk.

Om mee te beginnen, laat ze langzaam gaan zodat ze eraan kunnen wennen. Nadat ze er vrij zelfverzekerd uitzagen, vertel ze dat als ze de controle over een van hun ballen verliezen, ze moeten buiten zitten - de laatste man dribbelt!

Als ze dit allemaal onder de knie hebben, keer dat een van de gemiddelde spelers in de ploeg de baan rondgaat met 75% inspanning met slechts één bal. Elke speler moet nu het parcours afleggen met 2 ballen binnen die tijd.”

Zig Zag en Full Court dribbelboor
Zig Zag kegelt het volledige veld van de basislijn naar de vrije worp naar de halve baan naar de vrije worp naar de basislijn aan één kant van het speelveld.

Laat kinderen zigzaggend door de kegels dribbelen op verschillende manieren om te dribbelen (crossover, tussen benen, draaien).

Laat ze een power lay-up doen wanneer ze door de kegels dribbelen. Nadat ze de power layup hebben neergeschoten, kaats de bal terug en dribbel op de andere helft van het veld voor een snelle break-layup.

[Dribbeloefeningen voor basketbal - Dubbele dribbel en zigzagdribbel: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041637.html ]