Team Basketball Drills – Zig Zag Agility Drill

Vaak kan het een uitdaging zijn om nieuwe basketbaloefeningen voor teams te bedenken. Deze eenvoudige basketbaloefening was dit jaar een eye-opener voor mijn team. Mijn basketballers vragen hier nu vaak om.

Ik zette kegels op een zigzagmanier op elke zijlijn langs de lengte van de sportschool van het ene uiteinde naar het andere. (De zigzag ging van de zijlijn diagonaal het veld in, ongeveer 20 voet terug naar de zijlijn op een diagonaal enz. )
Twee spelers konden tegelijk op deze behendigheidsoefening gaan.
Ze rennen naar de eerste kegel, spring stop, doe dan een verdedigende slide naar de volgende kegel, herhalen van het rennen en springen stop, defensieve glijbaan enz. Als ze aan de andere kant van het veld komen, gaan nog twee spelers, terwijl degenen die net zijn gegaan achteruit door het midden van de kegels rennen waar geen verkeer is.

Deze basketbalbehendigheidsoefening brengt spelers in vorm en er is constante beweging. Bovendien zeiden mijn spelers dat ze daardoor beseften hoe belangrijk het is om in een defensieve slide te komen en dat ze er beter aan moesten werken.

[Team Basketball Drills – Zig Zag Agility Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041323.html ]